gibt Körper und Geist eine Pause

Yin yoga

Der Schlüssel, um zu sich selbst zurückzufinden

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Form des Yoga, die dazu einlädt, einen Moment innezuhalten und sich ganz mit sich selbst zu verbinden. Es ist ein Moment, in dem man nichts tun oder leisten muss, sondern einfach nur sein kann.

Beim Yin Yoga verharrt man über einen längeren Zeitraum in entspannten Haltungen, oft unterstützt durch Kissen oder Decken. Dies hilft Ihnen, Ihre Muskeln zu entspannen und tiefer in Ihren Körper hineinzuspüren. Dabei steht vor allem die Dehnung des Bindegewebes und der Gelenke im Vordergrund, wodurch langsam mehr Freiraum und Beweglichkeit entsteht.

Wer sind Sie

Es fühlt sich ein bisschen so an, als ob Sie sich eine Pause gönnen – ein tiefes Durchatmen für Körper und Geist. Yin Yoga ist sanft, nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihren Geist. Es lädt Sie ein, sanft und ohne zu urteilen auf Ihre Bedürfnisse zu hören. Es ist ein Moment der Hingabe und Ruhe, als ob Sie zu sich selbst nach Hause kämen.

Gleichzeitig fordert Yin Yoga Sie dazu heraus, in puncto Dehnung die „orange Zone“ Ihres Körpers aufzusuchen. Eine leicht spürbare Dehnung, die anschließend Raum gibt, Blockaden löst und Energie aufbaut.

Was werden Sie lernen?

Yin-Yoga kann praktisch jedem so viel bedeuten. Es kann zur Entspannung, Erholung von Muskeln und Bindegewebe, zum In-Kontakt-Kommen mit sich selbst sowie zur Beruhigung von Kopf und Gedanken beitragen.

Yin Yoga bietet:

Gesundes Bindegewebe, Sehnen und Gelenke
Guter Energiefluss durch Ihren Körper
Mehr Ruhe im autonomen Nervensystem reduziert die Auswirkungen von Stress auf den Körper
Wirkt sich positiv auf Ihren Blutdruck und damit auf Ihr Herz und Ihre Blutgefäße aus
Wirkt sich positiv auf die Funktion Ihrer Organe aus, einschließlich Ihres Verdauungssystems
Wirkt sich positiv auf die Atmung aus
Bringt Frieden

Was du gerne vorher wissen möchtest

Ort & Zeit

Die Yin Yoga Kurse finden in kleinen Gruppen im A.J. statt. Ernststraat 665a in Amsterdam. Mehrere Unterrichtsstunden pro Woche, auch am Wochenende möglich.

Die Sitzungen finden auf Niederländisch oder Englisch statt.

Kosten

Die Yin Yoga Kurse kannst Du als Einzelstunden erwerben, auch ein Abonnement ist jedoch möglich.

Auch online und privat möglich

Der Unterricht wird auch privat und online über Zoom angeboten. Nehmen Sie Kontakt auf, um die Möglichkeiten zu besprechen.

Ihr Tutor während des Kurses

Die Yoga-Kurse werden unterrichtet von:

Meike Barelds

Yin Yoga & Gentle Flow Lehrerin

Alles was du brauchst ist bereits in dir

Meike ist eine intuitive und engagierte Frau mit einer tiefen Leidenschaft für Gesundheit, Bewusstsein und Bewegung. Seit 2025 begleitet sie die Schüler von Del Ferro dabei, wieder in ihren Körper zurückzukehren. Entspannen, spüren und wirklich präsent sein mit der Hilfe von Yoga.

Jahrelang lebte sie aus ihrem Kopf heraus, getrieben von Zielen, Erfolgen und Disziplin. Bis ihr Körper sie zwang, innezuhalten und zuzuhören. Durch Yoga fand sie zurück zu sich selbst, zu ihren Gefühlen und zu der inneren Kraft, die schon immer in ihr verborgen war.