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Del Ferro
Beratungsgespräch

Erfahrungen unserer Teilnehmer

Resultate sprechen lauter als Worte. Hier sammeln wir die Erfahrungen von Spitzensportlern, Trainern und Teams, die es selbst erlebt haben. Lesen Sie ihre authentischen Geschichten und entdecken Sie, wie die Del Ferro-Methode ihnen die Kontrolle und mentale Ruhe gab, um unter höchstem Druck herausragende Leistungen zu erbringen. Lassen Sie sich von ihrem Erfolg inspirieren.

Stottern bei Erwachsenen

Manchmal entwickelt sich das Stottern jedoch erst im Erwachsenenalter, oft nach einem emotionalen Trauma wie einem schweren Unfall oder einem traurigen Familienereignis. Auch die Unsicherheiten der Pubertät können Stottern auslösen. Darüber hinaus kann das Stottern, das zuvor verborgen war, in neuen Situationen deutlicher werden, z. B. bei einem Arbeitsplatzwechsel, der mehr verbale Kommunikation erfordert, oder beim Sprechen in einer Fremdsprache.

Stottern kann Erwachsene daran hindern, ihren Traumjob anzustreben oder ihr berufliches Potenzial voll auszuschöpfen. Die Angst vor Vorstellungsgesprächen und die Unfähigkeit, bestimmte Aufgaben angemessen auszuführen, sind oft ein Hindernis.

Stotternde Erwachsene: Vorstellungsgespräch

Bei einem Vorstellungsgespräch ist jeder Mensch angespannt. Es ist Sache des Bewerbers, den Arbeitgeber zu überzeugen. Es steht viel auf dem Spiel: die Zukunft, das Einkommen und die Chance, einen Beruf auszuüben, der dem eigenen Ehrgeiz und der eigenen Leidenschaft entspricht.

Für einen Bewerber, der stottert, wird es schwieriger, seine Botschaft zu vermitteln und dem Arbeitgeber seinen eigenen Mehrwert zu erklären. Die Antworten kommen oft nicht gut an, selbst wenn das Wissen vorhanden ist, oder die Antworten bleiben kurz, weil es schwierig ist, sie auszusprechen.

Wenn es mehrere Bewerber mit ähnlichen Qualifikationen gibt, neigt ein Arbeitgeber oft dazu, jemanden, der fließend spricht und somit das Unternehmen gut repräsentieren kann, gegenüber jemandem, der stottert, zu bevorzugen.

Die Angst vor dem Vorstellungsgespräch und die Sorge, sich neuen Kollegen vorzustellen, sind häufig Gründe dafür, dass Erwachsene, die stottern, nicht den Arbeitsplatz wechseln, was sie daran hindert, das Beste aus ihrer beruflichen Laufbahn zu machen.

Die Del Ferro-Methode bietet einen Weg zum fließenden Sprechen, der es ermöglicht, neue Chancen im Leben zu ergreifen.

Erwachsene, die stottern: Traumjob

Als Kind haben viele vielleicht davon geträumt, später einmal Pilot, Polizist oder Sanitäter zu werden. Das Stottern ist jedoch oft ein Hindernis für die Verwirklichung dieser Träume. Das Hindernis kann interner Natur sein, weil man glaubt, dass es unmöglich ist, diese Träume zu verwirklichen, oder extern, weil die Arbeitgeber starke Kommunikationsfähigkeiten verlangen.

Erwachsene, die stottern, wählen oft Berufe, die nur ein Minimum an verbaler Kommunikation erfordern. Sie sind handwerklich begabt oder verbringen viel Zeit am Computer. Es stellt sich jedoch die Frage, ob dies wirklich ihrer Leidenschaft entspricht.

Das Streben nach Träumen ist ein starker Motivator für die Überwindung des Stotterns. Die Del Ferro-Methode bietet nicht nur eine Lösung für das Stotterproblem, sondern verbessert auch die Artikulation und Intonation der Sprache. Außerdem stärkt es die Disziplin und Ausdauer, um alle gesteckten Ziele zu erreichen.

Stotternde Erwachsene: aktuelle Arbeiten

Stottern kann Erwachsene daran hindern, ihre aktuelle Arbeit auszuführen, in einem Unternehmen voranzukommen oder soziale Kontakte am Arbeitsplatz zu knüpfen.

Wenn sie in einem Team an einem Projekt arbeiten, das der Geschäftsleitung vorgestellt werden soll, überlassen stotternde Mitarbeiter die Präsentation oft ihren Kollegen, weil sie Angst vor dem Stottern haben. Obwohl die Teamarbeit hervorragend ist, erhalten die Kollegen die Anerkennung und rücken ins Rampenlicht des Managements.

Bei Besprechungen, in denen Ideen über neue Projekte ausgetauscht werden, behalten stotternde Mitarbeiter ihre Ideen oder Ahnungen für sich, weil sie Angst haben, zu stottern. Ihr Beitrag zum Unternehmen bleibt unbemerkt, weil sie sich nicht ausdrücken können.

Manchmal weichen sie Fragen aus, indem sie anbieten, sich per E-Mail zu melden. Eine Beförderung oder Versetzung wird von stotternden Arbeitnehmern häufig abgelehnt, weil sie Angst vor neuen, ungewohnten Umgebungen oder zusätzlichen kommunikativen Aufgaben haben und daher lieber an ihrem vertrauten Arbeitsplatz bleiben, an dem sie sich am wohlsten fühlen.

Soziale Aktivitäten wie die Begrüßung neuer Kollegen, Abteilungsausflüge oder Weihnachtsfeiern werden oft vermieden, was den Aufbau sozialer Bindungen zu den Kollegen behindert. Eine wirksame Kommunikation und gemeinsame Interessen sind für eine gute Zusammenarbeit unerlässlich.

Die Anwendung der Del Ferro-Methode führt dazu, dass ein stotternder Erwachsener fließend sprechen und sich ausdrücken kann. Die Kollegen zeigen Respekt und Verständnis für die persönliche Entwicklung und schätzen sichtbare Fortschritte. Dadurch lernen sie einen Kollegen kennen, der genauso fließend spricht wie sie selbst, was zu einem positiveren Arbeitsumfeld beiträgt.

Wie man das Stottern bei Erwachsenen beheben kann

Während kleine Kinder ihr Stottern manchmal auf natürliche Weise überwinden, verschwindet das Stottern bei Erwachsenen in der Regel nicht ohne Hilfe. Die Überwindung des Stotterns bei Erwachsenen ist durch das Erlernen einer wirksamen Sprechtechnik in Verbindung mit dem Abbau von Sprechangst und der Stärkung des Selbstbewusstseins möglich.

Die Del Ferro-Methode konzentriert sich darauf, das Stottern zu beseitigen, anstatt es einfach hinzunehmen. Im Mittelpunkt der Methode steht das gezielte Training des Zwerchfells. Sie konzentriert sich auch auf den mentalen Aspekt, wie z. B. die Bewältigung der sozio-emotionalen Herausforderungen, die das Stottern mit sich bringen kann. Die Del Ferro-Methode hat bereits Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt zu einem stotterfreien Leben verholfen und zeigt, dass jeder, unabhängig vom Alter, für immer vom Stottern geheilt werden kann.

Wenn wir an Stottern denken, denken wir schnell an ein kleines Kind, das nicht fließend sprechen kann, aber stockendes Sprechen kommt auch bei Erwachsenen vor. Und das kann enorme Auswirkungen auf das Selbstvertrauen und die gewählte berufliche Laufbahn haben.

Eine Stimme haben

Stottern kann eine Vielzahl von Hindernissen mit sich bringen. Das Selbstvertrauen kann dadurch stark beeinträchtigt werden, aber es kann auch dazu führen, dass jemand eine ganz andere Karriere wählt, als er eigentlich vorhatte. Stottern und gleichzeitig einen Beruf anstreben, in dem das Sprechen eine wichtige Rolle spielt; das ist dann zum Beispiel schwierig zu erreichen. Die Politikerin Femke Merel van Kooten weiß sehr gut, welche Auswirkungen Stottern auf einen haben kann. Als junges Mädchen stotterte sie stark, aber mit der Del-Ferro-Methode überwand sie das Stottern. Had ze niet geleerd om vloeiend te spreken? Dann, sagt sie, hätte sie sich ihre Karriere in der Politik auf den Bauch schreiben können. „Damals hätte ich sicher nicht das erreicht, was ich jetzt erreicht habe“, sagt Femke Merel. „Wenn ich mein Stottern nicht losgeworden wäre, hätte ich mich nie getraut, dies zu tun.

Und Femke Merel hat in ihrer politischen Karriere schon viel erreicht. So sicherte sie beispielsweise die 1000 € Nettopflegeprämie für 1,4 Millionen Menschen und vernahm gemeinsam mit Renske Leijten ehemalige Minister und Spitzenbeamte unter Eid zur Sozialleistungsaffäre. „Ich habe das alles geschafft, weil ich meine Stimme zurückbekommen habe“.

Private und berufliche Hindernisse

Nicht fließend sprechen zu können, ist für Kinder sehr schwierig – viele werden gemobbt -, kann aber auch für Erwachsene ein Hindernis darstellen. „Mir fällt auf, dass das Stottern mit viel Scham behaftet ist“, weiß Ingrid Del Ferro, die das Del Ferro Institute leitet, ein Zentrum, an das sich stotternde Menschen wenden können, wenn sie es loswerden wollen. „Außerdem macht sich die Außenwelt immer noch oft über das Stottern lustig, was ich sehr bedauerlich finde. Die Leute meinen es nicht immer böse, aber sie sind sich nicht bewusst, welche Auswirkungen es auf jemanden hat, der stottert, und so findet diese Person oft nicht die Worte, um sich zu verteidigen.“

Jemand, der stottert, kann sehr misstrauisch werden – aus Angst, dass die Person mit ihrer stotternden Sprache schikaniert werden könnte. Es kann dazu führen, dass jemand introvertiert wird, obwohl er es vielleicht gar nicht ist. Sie kann auch einen großen Einfluss auf die angestrebte berufliche Laufbahn haben. „Zu letzterem gibt es eine Menge Studien“, weiß Ingrid. „Viele Menschen, die stottern, haben sich für ein Studium entschieden, bei dem sie nicht viel sprechen müssen, auch wenn das nicht immer ihren Wünschen entspricht. Jemand, der eigentlich Rechtsanwalt werden möchte, aber merkt, dass das Sprechen so wichtig ist, entscheidet sich schließlich für einen Beruf, zum Beispiel als Gärtner“.

Da Menschen, die stottern, nicht fließend sprechen können, verpassen sie auch viele Chancen am Arbeitsplatz. „Das höre ich jeden Tag in meiner Praxis“, erzählt Ingrid. „Bestimmte Funktionen können diese Menschen nicht ausüben, weil sie stottern. Man kann eine Sitzung leiten wollen, aber wenn jemand den Namen des Unternehmens nicht aussprechen kann, kann er die Sitzung nicht leiten“.

Loswerden

Das Verrückte – und ziemlich Beunruhigende – ist, dass viele Menschen, die stottern, sich nicht immer bewusst sind, dass sie das Stottern vollständig loswerden können. Eine Zeit lang war Femke Merel eine solche Person. „Mein Stottern war sehr schlimm, so schlimm, dass ich manchmal Schwierigkeiten hatte, meinen eigenen Namen auszusprechen. Die Kinder lachten mich aus, und es wurde viel Wert auf meine Abgehacktheit gelegt, was das Stottern noch verschlimmerte. Das hat meinem Selbstvertrauen sehr geschadet. Ich ging regelmäßig zur Sprachtherapie, um das Stottern loszuwerden, aber es half nicht. Inzwischen dachte ich: Das ist ein Teil von mir, ich muss es akzeptieren. Und das wurde auch gesagt, dass ich vielleicht einfach lernen sollte, damit zu leben. Das war sehr demotivierend. Es hat mich zu einem sehr stillen Kind gemacht, während ich jetzt als Erwachsene sehr extrovertiert und sozial bin.“

Zum Glück kam Femke Merel mit 12 Jahren in das Institut Del Ferro, wo sie fließend sprechen lernte. Im Del Ferro Institute betrachtet man Stottern nicht als ein Leiden, mit dem man einfach lernen muss zu leben. „Jeder, der stottert, kann das Stottern komplett loswerden“, sagt Ingrid. „Bis 1978 dachte man noch, Stottern sei eine Sache zwischen den Ohren, aber mein Vater Len Del Ferro entdeckte vor fünfundvierzig Jahren, dass Stottern eine körperliche Ursache hat: Der Zwerchfellmuskel, unser Atemmuskel, macht bei Menschen, die stottern, unkontrollierte Bewegungen. Manchmal blockiert er auch, was bedeutet, dass kein Druck auf die Stimmbänder ausgeübt wird und jemand beim Sprechen stecken bleibt.“

Mit der Del-Ferro-Methode ist es möglich, das Stottern vollständig loszuwerden. „Die Grundlage dieser Technik ist, dass man mit dem Training des Zwerchfellmuskels beginnt. Schon am ersten Tag der Stottertherapie stottern die Teilnehmer nicht mehr. Außerdem findet ein großes Stück mentale Arbeit statt; man kann das Stottern mit einer Technik loswerden, aber die Leute müssen auch an ihrem Selbstvertrauen arbeiten und ihre Angst vor dem Sprechen loswerden. Auch daran arbeiten wir, gemeinsam mit Experten aus der Praxis. Sie wissen besser als jeder andere, wie es ist, auch zu stottern, und sind ein gutes Beispiel; wenn sie es losgeworden sind, können Sie es auch.“

Eine Veränderung für alle

Derzeit wird die Stottertherapie noch nicht von der Grundversicherung übernommen. Femke Merel und Ingrid möchten, dass sich dies ändert. „Mit meiner Partei Splinter setzen wir uns sehr dafür ein, dass dies in die Grundversicherung aufgenommen wird“, erklärte Femke Merel. „Logopädische Therapien sind bei Menschen, die stottern, oft nicht erfolgreich. Infolgedessen können sie, wie Ingrid sagte, sehr introvertiert werden und einen Beruf wählen, bei dem sie so wenig wie möglich sprechen müssen. Das hat enorme Auswirkungen auf das Leben und die Persönlichkeit eines Menschen. Jeder sollte die Möglichkeit haben, eine Stottertherapie zu bekommen. Dafür möchte ich wirklich kämpfen. Früher habe ich es vorgezogen, nicht über mein Stottern zu sprechen, weil es wirklich eine dunkle Zeit in meinem Leben war, aber jetzt möchte ich denen eine Stimme geben, deren Stimmen nicht gehört werden. Sowohl Ingrid als auch Femke Merel möchten daher Menschen, die stottern, dazu auffordern, sich nicht einfach damit abzufinden. „Es wird jetzt oft gesagt, dass man lernen muss, damit zu leben, dass man es akzeptieren muss. Natürlich muss man sich selbst akzeptieren, aber die eigene Identität wird nicht durch das Stottern geprägt. Man stottert, aber man ist kein Stotterer, man kann es loswerden. Geben Sie sich nicht damit ab und suchen Sie nach einer Methode, die für Sie funktioniert.“

Grundschulzeit

Von dem Moment an, als ich in die Grundschule kam, habe ich gestottert. Als ich vier Jahre alt war, fing das Stottern an. Ich habe keine Ahnung, wie sie entstanden ist. Ich war zu jung, um das zu erkennen.

Ich bekam sofort Sprachtherapie. Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich lernte, Wörter absichtlich länger zu machen, um nicht zu stottern und um schwierige Wörter zu vermeiden.

Als Kind war ich selbst nicht vom Stottern betroffen. Ich habe einfach so geredet. Es gab auch kein Interesse daran, etwas dagegen zu tun, sodass das Stottern während meiner gesamten Kindheit anhielt und sich sogar noch verschlimmerte.

Ich habe nicht viele Beispiele dafür, was das Stottern in meiner Kindheit mit mir gemacht hat, aber an eine Sache erinnere ich mich. Es war in Gruppe 6 und wir hatten die Aufgabe, als Gruppe ein Brettspiel für die Kinder der Gruppe 1 und 2 zu machen, von dem sie auch etwas lernen konnten. Wir mussten unsere eigenen Gruppen bilden.

Meiner Meinung nach hatten alle um mich herum sehr schnell eine Gruppe gefunden und ich hatte inzwischen eine gewisse Scham und Angst entwickelt, eine bestehende Gruppe zu fragen, ob ich beitreten könnte.

Ich verbrachte viel Zeit damit, herumzulaufen und andere Kinder zu beobachten, die Spaß daran hatten, ihre Ideen zu gestalten. Schließlich sah die Lehrerin, dass ich ziellos umherirrte, und sie drängte mich, zu einer ruhigen Gruppe zu gehen und zu fragen, ob ich mitmachen könne. Dies ist eine der wenigen Situationen, an die ich mich gut erinnere. Das Gefühl, das ich in dieser Situation hatte, und auch in anderen Situationen, an die ich mich nicht genau erinnern kann, wird mir immer im Gedächtnis bleiben.

Es ist ein Gefühl von Scham, Angst, Hilflosigkeit und Niedergeschlagenheit. Ich denke, jeder kann sich vorstellen, wie sich das anfühlt.

In der Grundschule wurde ich nie gemobbt. Mir wurde auch nie eine böse Bemerkung an den Kopf geworfen. Die Kinder in meiner Klasse kannten mich und waren nicht überrascht, als ich stotterte. Doch in dieser Zeit hatte ich Angst und Scham, etwas zu sagen. Das liegt daran, dass ich mich für weniger wert hielt als andere Kinder, die fließend sprechen konnten.

High School Tage

Für jedes Kind ist es aufregend, auf eine neue, größere Schule zu gehen und in eine völlig neue Klasse zu kommen. Die erste Woche war eine Einführungswoche und am ersten Tag musste ich etwas mitbringen, das zu mir passte und dann musste ich etwas darüber erzählen.

Ich hatte eine Broschüre über Stottern mitgebracht. Nicht, weil ich es wirklich wollte, sondern damit alle neuen Kinder und Lehrer von meinem Sprachproblem wissen. Ich war eine der Letzten, die etwas zu sagen hatten, und ich wurde ganz nervös. Das macht jeder, wenn er etwas Aufregendes tun muss, aber es ist oft gesund. In meinem Fall waren meine Gedanken und mein Grad an Nervosität nicht gesund.

Meine Gedanken in diesem Moment: „Oh, Scheiße, bald bin ich dran und werde stottern. Was werden die anderen von mir denken? Bald werde ich komplett im Stottern feststecken und alle werden mich komisch ansehen. Was ist, wenn jemand anfängt zu lachen? Soll ich jetzt gehen? Vielleicht komme ich da raus.“ Diese Art von Gedanken sind giftig und wenn du sie dir immer wieder einredest, werden sie nur noch schlimmer.

Wie genau es endete, weiß ich nicht mehr. Aber wie ich schon schrieb, kann ich mich an das Gefühl, das ich in diesem Moment hatte, noch genau erinnern. Bei mir hat das nie zu größerem Mobbing geführt, aber es gab gelegentlich Situationen, in denen Gleichaltrige gerne während meines nicht fließenden Satzes einbrachen und scherzhaft sagten: „Was sagst du da?“ oder „Lern erst mal normal zu sprechen“.

Ich habe nie jemandem erzählt, dass mir das passiert ist und wie ich mich dabei gefühlt habe. Nicht einmal meine Eltern wussten und wissen bis heute nicht, dass dies regelmäßig vorkam und mein Selbstwertgefühl dadurch noch weiter gesenkt wurde.

In der Schule habe ich keine guten Leistungen erbracht. Ich bin in die nächste Klasse gegangen, aber wirklich mit den Absätzen. Ich bin sicher, dass ich besser hätte abschneiden können, aber weil ich so sehr damit beschäftigt war, „normal“ zu sein, ging meine ganze Energie dorthin. Während dieser Zeit litt ich zum ersten Mal unter Migräne. Am Anfang war es nicht so heftig, aber es wurde immer schlimmer.

Berufliche

Nach der Highschool musste ich eine Ausbildung machen. Ich hatte für mich schon beschlossen, dass ich eine Ausbildung machen würde, bei der ich nicht viel reden muss. Im Nachhinein hätte ich gerne in den Schuldienst oder vielleicht sogar ins Gesundheitswesen gehen wollen.

Stottern scheint zunächst nur äußere Symptome zu haben, denn Stottern wird gehört und gesehen. Aber wenn du bedenkst, dass es meine Berufswahl beeinflusst hat, kannst du schon sehen, dass es viel tiefer geht.

Ich habe mich dafür entschieden, Bäckerin zu werden. Ich hatte nicht viele Interessen, aus denen ich meine Arbeit machen wollte. Das Backen hat mich schon immer interessiert, also lag diese Wahl nahe.

Nach sechs Monaten fand ich heraus, dass das Leben als Bäckerin nichts für mich war. Es war eine echte Männerwelt mit großen Männern, die auch ziemlich rüpelhaft waren und wo derjenige mit der größten Klappe den meisten Respekt bekam.

So habe ich es erlebt, das heißt aber nicht, dass es tatsächlich der Fall ist. Jeder sieht es auf seine eigene Weise. Ich passte da definitiv nicht rein. Ich habe sie zu Hause und in der Schule darauf hingewiesen. Aber was hätte ich denn tun sollen?

Ich hatte kein Interesse an irgendetwas anderem und trotzdem musste ich zur Schule gehen, bis ich achtzehn war. Widerwillig hielt ich es zwei Jahre lang durch. Und ich muss sagen, dass ich im zweiten Jahr ein schönes Praktikum hatte, bei dem der Druck nicht so groß war. Es war eine Supermarktbäckerei, in der sie auch frisches Brot backten und auch ihr eigenes Gebäck herstellten! Dort habe ich mich zu Hause gefühlt und bin mit achtzehn Jahren zum Arbeiten gekommen.

Änderungen

Mit dreiundzwanzig änderte sich mein Leben. Ich bin eine ernsthafte Beziehung eingegangen, mit ihm bin ich immer noch zusammen! Nachdem wir eine Weile in Den Haag gelebt hatten, gingen wir gemeinsam zurück in die ruhige Stadt Steenwijk, in der ich aufgewachsen bin. Hier fühlte ich mich besser.

Ich hatte immer noch keine Ahnung, was ich im Leben wollte, aber ich wollte etwas tun. In der Zwischenzeit hatte ich die Fitness entdeckt. Ich war fanatisch und liebte es, meine körperlichen Veränderungen zu sehen. Mental war ich immer noch die unsichere Person, die ich immer war, aber körperlich ging es mir besser.

Gegen das Stottern hatte ich seitdem eine reguläre Stottertherapie und sogar eine Hypnotherapie versucht. Beides hatte nicht den Effekt, den ich mir erhofft hatte. Dann wurde mir gesagt, ich solle das Stottern umarmen und dass ich auf natürliche Weise weniger angespannt sein würde.

Neue Ausbildung und Arbeit

Sehr lange habe ich mir die Seite eines kleinen Trainers für Fitnesstraining und alles, was mit Sport und Gesundheit zu tun hat, angesehen. Aber ja, ich habe gestottert und konnte nie Fitnesstrainerin werden. Wer nimmt einen Stottertrainer ernst? Das war mein Gedanke.

Es dauerte ungefähr sechs Monate und dann rief mein Freund den Trainer an. Ich habe nicht selbst angerufen, weil ich nie aus meinen Worten herauskommen würde. Er führte ein nettes Gespräch und machte einen Termin für einen persönlichen Besuch aus.

Ich war so überrascht und beeindruckt von dem persönlichen Gespräch und der Führung, dass ich mich fast sofort für den Kurs angemeldet habe! Ich habe diesen Schritt in meinem Leben immer als die beste Entscheidung meines Lebens bezeichnet. Dieser Umzug hat einen großen Teil meines Lebens positiv verändert.

Die Gruppe der Mitschülerinnen und Mitschüler war sehr gesellig und hat nicht komisch geguckt, wenn ich geredet habe. Ich hatte mich noch nie zuvor in einer Gruppe so wertgeschätzt gefühlt. Schließlich habe ich in dem Fitnessstudio gearbeitet, in dem ich ein Praktikum gemacht hatte. Sie waren in der Lage, durch das Stottern hindurchzusehen und zu erkennen, wer ich wirklich war. Das wurde auch von mehreren Kollegen geäußert, was schön war und mir das Gefühl gab, geschätzt zu werden.

Stolperstein

Mir ging es gut. Ich habe mich noch nie so wohl in meiner Haut gefühlt wie in diesem Moment. Trotzdem blieb das Stottern ein Stolperstein. Die Menschen um mich herum störten sich nicht an meinem Stottern, zumindest sagten sie das.

Aber es hat mich selbst immer mehr gestört. Sowohl beim Sprechen als auch bei der Unsicherheit und der immer schlimmer werdenden Migräne.

Ich hatte durch eine TV-Talkshow von Del Ferro gehört und die Seite schon mehrmals besucht. Aber: Habe ich so sehr gestottert? Brauchte ich es wirklich? Das Schlimmste ist, dass du in eine Gruppe kommst und ein Informationsgespräch über einen Online-Videoanruf führen musst.

Bei meiner Arbeit (jetzt ein anderes Fitnessstudio) war die Anspannung schließlich so groß, dass ich nicht mehr richtig mit einem Kunden sprechen konnte. Ich dachte, das wäre so schlimm. Ich bin immer ordentlich, zu jedem, aber wegen des Stotterns kam nur ein stumpfes „Nein“ heraus. Während ich etwas sagte wie: „Nein, das Bier kommt aus dem Zapfhahn und ist nicht 0,0. Schmeckt es dir nicht? Dann mache ich dir ein neues.“ sagen wollte.

Dieser Moment war der Strohhalm für mich. Ich war so wütend über das Stottern, dass ich gleich am nächsten Tag eine Online-Informationssitzung ansetzte.

Del Ferros Stottertherapie & jetzt

Während die erste Ausbildung zum Fitnesstrainer die beste Entscheidung meines Lebens war, halte ich die Stottertherapie von Del Ferro jetzt für die beste Entscheidung überhaupt!

Natürlich war ich an dem Montag, an dem ich zum Del Ferro Institut ging, sehr nervös, aber ich wusste, dass ich das ausprobieren musste. Ich war skeptisch, aber ich wollte alles ausprobiert haben, um das Stottern loszuwerden.

Vom ersten Tag an wandte ich die Del Ferro Methode an und stotterte nicht mehr. Das war eine verrückte Sensation. Es war ein tolles Gefühl, nicht zu wanken und keinen Druck auf Hals und Kopf zu spüren.

Die Methode war nicht schwer anzuwenden. Es ist etwas gewöhnungsbedürftig, anfangs alles mit geschlossenen Augen und den Händen auf den Rippen zu sagen, aber das war wirklich notwendig, um zum Kern des Problems zu gelangen.

Ich dachte sofort: Ich werde das einfach tun, egal wie verrückt es für andere Leute aussehen mag. Die Phasen gingen (so habe ich es erlebt) zu einer zunehmend „normalen“ Sprache über. Nach der 5-tägigen Stottertherapie würde das Leben weitergehen. Ich musste zurück zur Arbeit gehen.

Ich hatte mit meinem Arbeitgeber sofort vereinbart, dass ich einen Vortrag über das Stottern und die Del Ferro-Methode halten würde, anstatt ein Bauchtraining zu geben. Aufregend? Ja! Aber für mich fühlte es sich an wie etwas, das ich tun musste. Es war eine große Herausforderung für mich und das würde mich nur noch selbstbewusster machen.

Andererseits tat ich es auch, um den Leuten, die ich oft sah, zu erklären, in welcher Situation ich mich befand und dass ich Unterstützung brauchte, um es zu schaffen. Zwei Fliegen mit einer Klappe.

Die Leute waren überrascht, dass ich nicht mehr stotterte. Und mittlerweile ist es so, als wäre es nie anders gewesen.

In der Zwischenzeit hatte ich noch einen richtigen Stotterer. Es war in einer für mich unerwarteten Situation und ich hatte das Gefühl, dass ich schnell reagieren musste. Ich fühlte, dass ich drückte, wie ich es immer tat, wenn ich stotterte. Ich hatte im Voraus erwartet, dass ich mich wirklich schlecht fühlen würde, wenn ich wieder stotterte.

Entgegen aller Erwartungen war es eigentlich gar nicht so schlimm. Ich war verbittert und musste meine Emotionen loswerden, aber das hat meine Motivation, weiterzumachen, noch verstärkt, denn ich wollte das absolut nicht mehr!

Ich bekomme ein sehr glückliches und warmes Gefühl, wenn ich an Del Ferro denke. Sie gaben mir die Hilfe, die ich suchte. Natürlich hängt auch viel von deiner eigenen Motivation und Ausdauer ab, aber ohne Del Ferros Hilfe würde ich heute noch stottern.

Ich wurde nicht nur über das körperliche Problem des Stotterns gecoacht, sondern auch über den mentalen Teil: wie man mit seinen eigenen Gedanken umgeht. Das hat mir die Augen geöffnet und mir über viele schwierige Phasen hinweggeholfen, sowohl über Probleme, die mit dem Stottern zusammenhängen, als auch über Dinge, die nichts mit dem Stottern zu tun haben. Echte Weisheit für ein glückliches Leben.

Während ich dies schreibe, habe ich abgesehen von diesem einen Mal seit 11 Monaten nicht mehr gestottert und fühle mich wohler denn je.

Ich kann alles sagen, was ich will. Menschen, die mich zum ersten Mal treffen, bemerken nicht, dass ich jemals gestottert habe und schauen komisch, wenn ich darauf angesprochen werde. Sehr positiv ist auch, dass ich keine Migräne mehr hatte!

Ich traue mich jetzt, mehr in die Zukunft zu schauen und fühle mich zuversichtlich, meine Ambitionen zu verfolgen.

All den Menschen, die mir geholfen und mich unterstützt haben, möchte ich hiermit danken! All die Unterstützung, so klein sie auch sein mag, hatte einen großen Einfluss auf meinen Weg zu einem stotterfreien Leben.

Stottern zu verstecken war ein Tagesjob

Ich habe es immer geschafft, mein Stotterproblem gut zu verbergen. Den Leuten ist zwar etwas an meiner Art zu sprechen aufgefallen, aber sie konnten es oft nicht genau zuordnen. Vor allem Fremde. Mein Stottern bestand hauptsächlich aus unkontrollierten Pausen und unhörbaren Blöcken, die ich mit Zögern, Stoppwörtern und Tricks überspielte. Manchmal konnte ich es so gut verbergen, dass niemandem etwas auffiel.

Aber das zu verstecken war ein Tagesjob. 365 Tage im Jahr. Nicht einen Tag frei für eine Weile, nicht für mein ganzes Leben.

Die Angst, durchzufallen, war so übermächtig, dass ich sie nie loslassen konnte. Denn die Scham blieb, selbst bei den Menschen, die mir am nächsten standen. Weil ich mich minderwertig fühlte. Ich konnte etwas nicht tun, was für alle um mich herum mühelos war, selbst für die größten Schwachköpfe: fließend sprechen.

Das Einzige, was ich nicht konnte

Und das, obwohl ich viele Talente hatte. Ich war gut in meinem Job, verdiente mein eigenes Geld, schrieb schöne Texte, hatte einen Sinn für Mode und Stil, konnte Liebe geben und empfangen. Alles wurde von der einen Sache in den Schatten gestellt, die ich nicht tun konnte.

Therapien, die mir beibrachten, mit meinem Stottern umzugehen, halfen kaum, weil ich nicht lernen wollte, damit zu leben.

Ich konnte einfach nicht akzeptieren, dass ich nicht sagen konnte, was ich wollte. Denn das hinderte mich daran, ich selbst zu sein, zu zeigen, wer ich wirklich war. Wie konnte ich akzeptieren, dass ich immer hinter einem Vorhang bleiben musste?

Wie der Abend begann

Ich war müde. Ich hatte die Nacht zuvor schlecht geschlafen, was mich frustrierte, weil ich an diesem Tag ein wichtiges Telefonat führen musste. Und jetzt wollte ich mit einem Freund essen gehen, den ich schon lange nicht mehr gesehen hatte. Schlecht geschlafen zu haben, wirkte sich immer auf mein Sprechen aus. Noch bevor ich an diesem Morgen den Wecker ausgeschaltet hatte, spürte ich, wie die Unruhe durch meinen Körper strömte.

Ein weiterer Tag der verkrampften Hoffnung, dass alles gut gehen würde. Ein weiterer Tag.

Um sieben Uhr abends hatte ich mich mit meinem Freund verabredet. Das Restaurant war nur fünf Minuten mit dem Fahrrad entfernt, aber ich fuhr erst los, als ich sicher war, dass ich sieben Minuten zu spät kommen würde. Dann war ich sicher, dass sie schon da war, dass sie einen Tisch reserviert hatte, dass sie ihren Namen genannt hatte.

Aber als ich näher komme, sehe ich, dass sie gerade ihr Fahrrad abschließt. Schnell schieße ich hinter ein geparktes Auto, damit sie noch als Erste eintreten kann. Denn nichts scheint schlimmer zu sein, als allein mit dem Kellner stottern zu müssen – geschweige denn vor ihr zu stottern.

Am Tisch begrüße ich sie enthusiastisch, fast mit Erleichterung. Tief im Innern fühle ich mich meinen Freundinnen immer unterlegen und kann mich des Gefühls nicht erwehren, dass ich froh sein sollte, dass sie etwas mit mir unternehmen wollen. Schließlich bin ich ja nur jemand mit einem Sprachfehler. Trotzdem nett: immer verständnisvoll, immer ein offenes Ohr. Denn Zuhören ist sicher. Wenn ich zuhöre, muss ich eine Zeit lang nicht auf der Hut sein. Interessierte Fragen zu stellen, kommt mir auch ganz gelegen, denn dann bleibt die Aufmerksamkeit auf den anderen gerichtet.

Mit einem Nicken bestelle ich Nudeln

Meine Freundinnen brauchen keine Angst vor Kritik von mir zu haben. Wenn ich mit etwas nicht einverstanden bin oder eine ablehnende Meinung habe, würde ich mir lieber auf die Zunge beißen, als es zu sagen. Was, wenn sie es falsch auffassen, wenn sie wütend werden? Wenn ich mich verteidigen muss, werde ich mich wahrscheinlich gar nicht äußern.

Also nicke ich, stimme zu, lächle ermutigend und sage: „Ja, das weiß ich. In der Zwischenzeit denke ich nur: Wenn es doch nur weiter so gut laufen würde. Wenn ich nur nicht über meine Worte stolpere. Wenn ich nur nicht durchfallen würde.

Die erste Stunde im Restaurant verläuft einigermaßen gut. Es ist nett und laut, was das Sprechen erleichtert. Warum, weiß ich nicht. Als ob ich so viele meiner eigenen Tricks nicht verstehen würde.

Warum macht das einleitende Wort „nun“ jeden Satz einfacher? Warum hilft es, wenn ich nur ein bisschen lauter spreche?

Der Kellner steht direkt hinter mir, wenn ich die Bestellung aufnehme. Das macht einen Unterschied. Ich zeige auf meine Wahl auf der Speisekarte. Bitte machen Sie mir das. Ich darf zwischen weißem Reis und Nudeln wählen. Ich hätte gerne weißen Reis genommen, aber im Moment traue ich mich nicht, diese Worte auszusprechen, und nicke, als der Kellner Nudeln vorschlägt. Na gut, auch gut.

Ich erwäge, meine Geschichte zu schlucken

Ich erkundige mich nach dem neuen Arbeitsplatz meiner Freundin. Gefällt er ihr? Wie geht es ihrem Freund?

Dann fragt sie, wie es mir geht. Ich habe ‚zufällig‘ einige Artikel in meiner Tasche. Und noch zufälliger: Bilder von meinem letzten Urlaub. Darüber zu sprechen ist viel einfacher, wenn die Aufmerksamkeit meiner Worte durch Bilder abgelenkt wird.

Indem ich bestimmte Wörter vermeide, Sätze umdrehe, so tue, als fiele mir kein Wort ein, auf Bilder zeige, Stoppwörter verwende, so tue, als würde ich husten, mit dem Fuß unter dem Tisch wackle und in strategischen Momenten einen Bissen vom Essen nehme, gelingt es mir, die meisten Stotterer zu umgehen.

Dann fragt sie, ob ich manchmal immer noch so trübsinnig sei. Das war doch der Grund, warum ich unsere letzte Verabredung abgesagt hatte, oder?

Ich überlege, ob ich meine Geschichte schlucken soll. Selten gebe ich mich zu erkennen. Stattdessen lenke ich das Gespräch wieder auf sie zurück. Wie war eigentlich ihre Reise nach New York?

Machen Sie keine große Sache daraus

Ich beschließe, trotzdem etwas Persönliches zu sagen. Mit Freundinnen sollte man doch reden können, oder? Und sie sollte es verstehen. Sie weiß, dass ich schon mehrere Stottertherapien hinter mir habe. Sie sollte merken, dass es in letzter Zeit immer schlimmer geworden ist.

Ich nehme einen tiefen Atemzug. Mein Gesicht zuckt davon. Also, es läuft wieder sehr schlecht mit meinem Stottern. Ich fühle mich wirklich schlecht dabei“, sage ich.

Sie zuckt mit den Schultern. Na ja“, sagt sie. ‚Du kannst manche Dinge so groß erscheinen lassen. Du solltest aus deinem kleinen Problem nicht so viel Aufhebens machen.

Mein Kopf beginnt zu pochen. Er wird vor meinen Augen rot.

Das ist kein kleines Problem“, sage ich und stoße meinen letzten Atemzug aus. Das ist das Problem in meinem Leben, das alles andere überschattet. Immer. Sie müssen verstehen, dass das für mich sehr schlimm ist und mich sehr beunruhigt“.

Meine Worte kommen glatt heraus, als ob die Emotion meine Sprache vorübergehend befreit.

Ich glaube, du übertreibst ein wenig“, sagt sie sanft. Wir haben alle etwas. Sieh mich an, ich habe sehr weiße Haut, das finde ich auch lästig. Du hast nur, dass du manchmal ein bisschen schwankst. Aber gut. Da musst du drüber wegkommen.‘

Es ist schlimm“, sage ich fröhlich. Ich fühle mich durch dieses Problem einfach behindert.

Sie zieht die Augenbrauen hoch. ‚Sieh an, sieh an. Das ist irgendwie eklig. Das ist eigentlich eine ziemliche Beleidigung für Menschen, die wirklich behindert sind.‘

Sie sieht mich kühl an und steht auf, um zur Toilette zu gehen.

Ich sehe sie an.

Ich möchte aufspringen. Weglaufen. Den Tisch umschmeißen. Die Teller durch die Wohnung fliegen lassen. Aus wilder Wut. Aus hilflosem Kummer.

Wie der Abend endete

Als sie zurückkommt, habe ich mir die Tränen abgewischt.

Ich lächle. ‚Hören wir auf, darüber zu reden‘, sage ich beruhigend. Sag mir, wie war New York?

Am Fahrrad küssen wir uns zum Abschied. Netter Abend, was?“, sagt sie.

Ich nicke. Winken. Fahre so schnell ich kann weg.

Bis tief in die Nacht hinein bleibe ich wach. Die Stadt ist ruhig, aber in meinem Kopf wütet ein Sturm. All die Worte, die ich verschluckt habe, all die Gespräche, die ich nie geführt habe, hallen in meinem Kopf nach.

Dann, irgendwo zwischen Wut und Erschöpfung, fügt sich alles zusammen. So kann mein Leben nicht weitergehen. Ich weigere mich, mich länger hinter dem Schweigen zu verstecken.

Ein paar Monate später spreche ich frei.

Ohne Angst.

Ohne Schwierigkeiten.

Die Del Ferro-Methode hat mir das gegeben, was ich immer vermisst habe:

Meine eigene Stimme.

Eines ihrer Themen waren die Konzepte von Fokus und Flow im Sport. Fokus führt zu Flow. Wie trainiert man das Gehirn? Interessant, ohne Frage. Es ist nicht von heute oder gestern. Ablenkungen hat es schon immer gegeben, auch wenn man sagt, dass es heutzutage viele Ablenkungen gibt. Ablenker, die die Konzentration beeinträchtigen.

Ich schlage mein altes Buch auf. „Mentales Training und Konzentration sind hier in den Niederlanden fast zu Schlagworten geworden“, sagt Joris van den Bergh, Autor von Mysterious Forces in Sport. Konzentration wird jetzt Fokus genannt. Er verweist auf das Konzept der Imponderabilia; die unermesslichen und unwägbaren Dinge, die der Sportler als Werkzeuge zu nutzen wissen muss. Dazu gehört auch Konzentrationstraining.

1985 machte Trainer Cruijff den Konzentrationsunterricht zur Pflicht. Len del Ferro, ehemaliger Opernsänger und renommierter Gesangslehrer in Amsterdam, wurde zu diesem Zweck eingestellt.

Del Ferro kam zu De Meer und machte sich sofort an die Arbeit. Es waren außergewöhnliche Sitzungen. Indem er die Töne anhielt und die Atmung kontrollierte, förderte er die Konzentration und den Fokus. Es lief darauf hinaus, „sich von allen gegenwärtigen Einflüssen abzuschotten“.

Das war alles andere als einfach mit Schülern, die dem Unermesslichen und Unwägbaren keine wirkliche Aufmerksamkeit schenkten, dafür aber ein großes Talent für Scherze hatten. Es herrschte eine lachende Atmosphäre im Klassenzimmer.

Wenn ein Ajacied-Stürmer nach vorne trat , taten andere ihr Bestes, um die Konzentration zu stören. Das führte zu Verärgerung bei Herrn Del Ferro, was wiederum für Heiterkeit sorgte, denn: der Plan gelang. Ein paar haben sich ernsthaft engagiert, aber nach sechs Monaten wurde der Plan wieder aufgelöst. Del Ferro hatte etwas Besseres zu tun.

Jeroen nahm an einer Therapiesitzung im Del Ferro Institute teil, das eine eigene Methode entwickelt hat, um das Stottern loszuwerden.

Jeroen, Interviewer:

Es ist Weltstottertag und deshalb sind wir an dem Institut, das eine Methode entwickelt hat, um das Stottern loszuwerden. Und wir trafen unter anderem die Politikerin Femke Merel van Kooten. Auch sie stotterte früher, und auch sie ist es losgeworden Weltstottertag, warum ist er so wichtig?

Ingrid Del Ferro, Inhaberin des Del Ferro Institute:

Der Welttag des Stotterns ist wichtig, weil wir zeigen wollen, dass das Stottern wirklich überwunden werden kann. Sie müssen nicht lernen, damit zu leben. Jeder kann sein Stottern loswerden. Der Weltstottertag ist einzigartig, weil er diese Botschaft deutlich macht.

Femke Merel van Kooten, Botschafterin des Del Ferro Instituts:

Außerdem verpassen Sie eine Menge sozialer Kontakte Oft sind Menschen, die stottern, sehr introvertiert und vermeiden es, zu sprechen. Freundschaften zu schließen, wenn man sehr stark stottert, ist nicht wirklich möglich.

Jeroen:

Es ist also eine ganz besondere Geschichte, dass man in seiner Jugend stottert und es bis in die Politik schafft.

Femke Merel van Kooten:

Ja, das ist sicher, ich denke auch, dass es wichtig ist, zu zeigen, dass ich das Problem sehr lange versteckt habe. Das Stottern war wirklich ein schwarzes Kapitel in meiner Kindheit, das wollte ich nicht mehr erleben.

Jeroen:

Was meinen Sie mit „versteckt“? Sie haben nicht mehr darüber gesprochen?

Femke Merel van Kooten:

Ja, ich wollte so wenig wie möglich daran erinnert werden, denn es war wirklich eine unangenehme Zeit in meinem Leben. Ich wurde sie im Alter von 12 Jahren durch die Del Ferro-Methode los.

Ingrid Del Ferro:

Die Del Ferro-Methode basiert auf dem Training des Zwerchfellmuskels bzw. des Atemmuskels. Dieser Muskel, und das ist wissenschaftlich erwiesen, macht bei Menschen, die stottern, unregelmäßige Bewegungen. Das Training mit uns zielt vor allem darauf ab, dass dieser Muskel reibungslos funktioniert. Die Teilnehmer lernen vom ersten Tag an fließend zu sprechen! Anschließend wird eine Unterrichtssituation gefilmt.

Jeroen:

Können Sie einem Kind erklären, wie schlimm Stottern ist?

Femke Merel van Kooten:

Das stärkt Ihr Selbstvertrauen enorm. Und die Spannung, die Sie jedes Mal spüren, wenn Sie sprechen, baut sich immer mehr auf. Bis es wirklich schlimm wird und auch das Stottern schlimmer wird, aber auch das Mobbing.

Jeroen:

Du wurdest gemobbt? Wie weit ist das gegangen?

Femke Merel van Kooten:

Ja, ich wurde oft schikaniert. Das ging sehr weit. Das extremste Beispiel ist, dass ein kleiner Junge sagte: „Diese Kugel ist für dein Pony“. Wir werden Sie auch erschießen. Einige Tage später kam derselbe Junge mit einer Schreckschusspistole. Zum Glück hat die Lehrerin das schnell gesehen, und es wurde sofort weggenommen.

Jeroen:

Wie alt waren Sie damals?

Femke Merel van Kooten:

Ich war damals 12. Es war kurz vor den Sommerferien, am Ende der Klasse 8. Es wurde dann auch beschlossen, dass ich die letzten Wochen vor den Ferien nicht mehr teilnehmen muss.

Jeroen:

Allein die Tatsache, dass Ihre Grundschule so abrupt geschlossen wurde, ist traumatisch.

Femke Merel van Kooten:

Auf jeden Fall, zum Glück habe ich in der Schule nicht mehr gestottert. Für mich war das Problem also gerade noch rechtzeitig gelöst. Es gibt auch Menschen, die ihr ganzes Leben lang gestottert haben, diese Menschen werden immer wieder enttäuscht; sie können nicht die Ausbildung machen, die sie eigentlich machen wollen. Sie finden nicht den Partner, den sie eigentlich bevorzugen würden, wenn sie extrovertierter wären. Und vor allem: Sie sollten so sein, wie sie wirklich sind, ohne zu stottern. Denn noch einmal: Man kann nicht sein, wer man ist, wenn man stottert. Das Problem hat also enorme Auswirkungen auf das Leben eines Menschen.

Jeroen:

Gibt es für Sie immer noch ein Tabu?

Femke Merel van Kooten:

Menschen, die stottern, werden oft belächelt. Und das ist sehr traurig.
Es wird eine Unterrichtssituation gezeigt.

Jeroen fragt einen Schüler:

Was haben Sie aus dieser Lektion mitgenommen?

Student Mark.

Der Unterricht hat mir sehr viel gebracht. Diese Kurse helfen mir, das Stottern loszuwerden.

Jeroen:

Was Sie jetzt tun, überprüfen Sie Ihre Atmung, bevor Sie antworten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst. Können Sie beschreiben, was Sie dann tun? Nachdem ich eine Frage gestellt habe?

Kursteilnehmer Mark:

Ich denke zuerst an den Satz, den ich sagen will, und wiederhole ihn in meinem Kopf. Dann stelle ich mir mein Zwerchfell im Kopf vor und bestätige dies mit einem Kopfnicken. Dann atme ich tief ein und spreche mit einem Ausatmen.

Jeroen:

Tippen Sie darauf!

Frage an Femke Merel van Kooten: Gab es einen Moment, in dem du dachtest: „Wow, es hat funktioniert“. Schauen Sie sich an, wie es jetzt abläuft.

Femke Merel van Kooten:

Das war bei der Vereidigungszeremonie!

Del Ferro-Methode

Die Del Ferro-Methode ist für ihre Wirksamkeit bekannt. Die 1978 von dem US-amerikanischen Opernsänger Len Del Ferro entwickelte Methode hat sich seit mehr als 40 Jahren als wissenschaftlich fundierte Lösung für jeden bewährt, der sein Stottern loswerden möchte.

Die Ursache des Stotterns liegt in der unflüssigen Bewegung des Zwerchfells, die zu einer Unterbrechung des Luftstroms zu den Stimmbändern und damit zu einer Unterbrechung des Sprechens führt. Die Del Ferro-Methode lehrt Sie, Ihr Zwerchfell und dessen Bewegung beim Sprechen zu kontrollieren.

Vom ersten Tag der Methode an wird das Sprechen fließend. Die Methode ist in 5 Stufen unterteilt, wobei die Technik schrittweise aufgebaut und die erforderlichen Schritte reduziert werden. Dies führt zu einem systematischen Ansatz, um aus Gewohnheit fließend zu sprechen, frei von Stottern und der Angst vor dem Stottern.

Die besten Übungen gegen Stottern

Die Del-Ferro-Methode ist eine Sprechtechnik, die Sie über einen gewissen Zeitraum in Ihrem Leben anwenden, bis das Sprechen automatisch wird. Zusätzlich zur Technik selbst werden Atemübungen mit sieben verschiedenen Zielen eingesetzt, die Ihnen auf dem Weg zu Ihrem Ziel, frei und fließend zu sprechen, helfen werden.

Neben dem körperlichen Aspekt wird auch dem psychischen Teil des Stotterns große Aufmerksamkeit geschenkt. Negative Erfahrungen in bestimmten Situationen können zur Entwicklung von Sprechangst führen. Die Anwendung der Technik und damit das flüssige Sprechen während dieser Herausforderungen wird als Erfolg gewertet. Dieser Erfolg trägt dazu bei, das Selbstvertrauen zu stärken und Unsicherheiten abzubauen. Schritt für Schritt werden die Sprechängste abgebaut, bis sie ganz verschwinden.

Praktische Übungen

Bewegung ist das A und O. Das bedeutet: sprechen, sprechen, sprechen. In der heutigen Zeit ist es leicht, vieles zu bewältigen, ohne zu sprechen. Lebensmittel und andere Produkte können online bestellt werden, und in den Supermärkten gibt es Self-Scanning-Kassen, die für mehr Komfort und Schnelligkeit sorgen. Während dieses Prozesses ist es wichtig, kreativ zu denken. Rufen Sie z. B. an, um eine Pizza zu bestellen, fragen Sie im Supermarkt nach dem Standort eines Produkts oder organisieren Sie Aktivitäten für Familie, Freunde und/oder Ihren Partner. So können Sie lernen, in jeder Situation fließend zu sprechen.

Das Del Ferro-Verfahren ist eine Investition in sich selbst, in Ihre Zeit und in Ihre Energie. Die Erfahrung, fließend sprechen zu können, gibt einen solchen Auftrieb, dass die Lernenden alles nutzen, um sich zu verbessern. Wer in einer Phase intensiv arbeitet, profitiert davon für den Rest seines Lebens.

Diese Spezialisierung beruht auf der Überzeugung, dass das Stottern vor allem psychologische Ursachen hat und die Behandlung sich daher hauptsächlich auf diesen Aspekt konzentriert. In der Sprachtherapie wird allgemein davon ausgegangen, dass das Stottern nicht vollständig geheilt werden kann, so dass der Schwerpunkt darauf liegt, zu lernen, mit dem Stottern zu leben und es zu akzeptieren. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Patienten gesagt wird, dass sie ihr Stottern nicht loswerden können, eine Nachricht, die sowohl für den Stotterer selbst als auch für die Eltern stotternder Kinder äußerst enttäuschend sein kann.

Stottern aufgrund von Anspannung

Der sprachtherapeutische Ansatz legt nahe, dass die Akzeptanz des Stotterns zu einer geringeren Anspannung beim Sprechen führen kann, was wiederum das Stottern verringern könnte. In der Praxis erweist sich dieser Ansatz jedoch oft als unwirksam, da das Stottern in der Regel mit Sprechangst und Anspannung einhergeht, die das Stottern sogar noch verstärken.

Einige Sprachtherapeuten lehren Techniken wie das Verlängern von Lauten oder bewusstes Stottern. Es wird sogar empfohlen, dass die Eltern zusammen mit ihrem Kind stottern, um Peinlichkeiten zu vermeiden.

Die Entscheidung, ob man lernt, mit dem Stottern umzugehen oder es ganz loszuwerden, liegt bei jedem selbst. Je nach dieser Vorliebe kann eine spezielle Betreuung in Anspruch genommen werden. Für diejenigen, die ihr Stottern überwinden wollen, bietet die Del Ferro-Methode eine effektive Lösung.

Stottertherapie Del Ferro-Methode

Die Del-Ferro-Methode wurde 1978 von dem US-amerikanischen Opernsänger Len Del Ferro entwickelt und führte in den Niederlanden einen neuen Ansatz für die Stottertherapie ein. Die Methode konzentriert sich darauf, das Stottern zu beseitigen, nicht es zu akzeptieren. Das Training des Zwerchfells bildet den Kern der Methode, ergänzt durch die Beachtung mentaler Aspekte wie Überwindung der Sprechangst, Aufbau von Selbstvertrauen und Entwicklung von innerer Ruhe.

Während des Kurses lernen die Teilnehmer eine Sprechtechnik, die das Stottern vom ersten Tag an beseitigt. Diese Technik ermöglicht eine vollständige Kontrolle über das Sprechen und wird im Laufe des Kurses im Hinblick auf Agilität und Geschwindigkeit verfeinert. Es wird viel Wert auf die mentalen Aspekte gelegt, und durch die praktische Erfahrung wächst der Glaube an die Möglichkeit, das Stottern vollständig loszuwerden.

Beispiele für ehemalige Stotterer

Stottern wirkt sich nicht nur auf das Sprechen aus, sondern auch auf das Verhalten und die Lebensentscheidungen. Die Lehrer von Del Ferro, die selbst gestottert haben und durch die Methode stotterfrei geworden sind, sind der lebende Beweis dafür, dass ein stotterfreies Leben möglich ist. Ihre Erfahrungen und Erfolge inspirieren die Auszubildenden und zeigen, dass jeder, unabhängig vom Alter, vom Stottern geheilt werden kann.

Für die große Mehrheit der Weltbevölkerung ist fließendes Sprechen eine Selbstverständlichkeit, aber ein sehr kleiner Prozentsatz stottert. In den Niederlanden sind rund 175.000 Menschen betroffen. Weltweit gibt es schätzungsweise 60 Millionen von ihnen. Es ist schwer zu erkennen, aber Stottern verursacht in vielen Fällen Kummer, Frustration und Angst bei den Stotterern. „Ich habe dieses Buch geschrieben, um zu enthüllen, was hinter dem Stottern steckt“, sagt Ingrid Del Ferro in einem Interview mit The Other Newspaper.

Ihr Vater hat die Del Ferro Methode entwickelt. Wie genau ist das passiert?

Mein Vater war der Opernsänger Len Del Ferro. Er führte Opern wie Othello in den größten Theatern der Welt auf. Er nahm ein weiteres Album mit Maria Callas auf.

In Amsterdam etablierte er sich als Gesangspädagoge und dort kam einmal ein deutscher Tenor zum Gesangsunterricht, der sehr stark stotterte. Jeder kann singen, ohne zu stottern, aber niemand hatte bis dahin herausgefunden, wie das eigentlich zustande kommt. Dieser deutsche Tenor sang wunderschön, aber sobald er zu sprechen begann, geriet er völlig ins Stocken. Als er Atemübungen für seine Singstimme bekam, die auf dem Training des Zwerchfells (des Zwerchfells – Anm. d. Red.) basierten, schien das Stottern nach ein paar Tagen vorbei zu sein. Das weckte die Neugier meines Vaters.

Wie kam das Stottern dieses Mannes an?

Seine Hypothese war, dass das Zwerchfell für das Stottern verantwortlich ist. Er hat das 1978 in den Niederlanden zum ersten Mal wissenschaftlich untersuchen lassen. Seine Vermutung wurde bestätigt. Die körperliche Ursache des Stotterns ist die Blockierung des Zwerchfellmuskels.

Stottern kann also allein mit Atemübungen gelöst werden?

Nicht nur mit Atemübungen, sondern mit einer Sprechtechnik, die auf dem Atemmuskel basiert und das Timing von Atmung und Sprechen optimiert. Menschen, die stottern, sprechen und atmen gleichzeitig ein und blockieren dann. Bei Del Ferro bringen wir dir bei, wie du mit dem Sprechen anfängst, ohne dass der Zwerchfellmuskel stotternde, unkontrollierte Bewegungen macht, damit dieser Muskel die Luft ganz sanft gegen die Stimmbänder drückt. Dann kannst du gar nicht anders, als fließend zu sprechen.

Wie sieht eine solche Ausbildung aus?

Es ist eine intensive fünftägige Schulung. Am ersten Kursmorgen wird das, was ich gerade gesagt habe, theoretisch erklärt, aber etwas ausführlicher. Damit kommt eigentlich die erste Übung. Das Zwerchfell ist an unseren Rippen befestigt und hat die Form einer Kuppel. Bei der Übung legt man die Hände auf die Rippen und drückt die Rippen beim Sprechen nach innen, wobei der Zwerchfellmuskel sanft nach oben bewegt wird. Stottern ist dann unmöglich.

Du musst dir vorstellen, dass Menschen zu uns kommen, die seit 10 bis 15 Jahren stottern und seit vielen Jahren Logopädie machen. Sie können noch keine zwei Wörter hintereinander sagen, aber durch diese Technik sprechen sie plötzlich fließend. Das ist umwerfend. Ich bin daran gewöhnt, aber für Eltern von stotternden Kindern ist es sehr emotional, wenn sie ihr Kind zum ersten Mal fließend sprechen hören.

Der nächste Schritt ist, die Hände von den Rippen wegzunehmen und zu lernen, den Zwerchfellmuskel mit Fantasie und Konzentration zu manipulieren. Dann konfrontieren wir die Teilnehmer mit Sprechsituationen, in denen sie stottern könnten. Egal, ob du laut vorliest, etwas vorträgst, in einer Gruppe präsentierst oder telefonierst. Für all diese Momente gibt es Techniken, die darauf abzielen, dass sich der Zwerchfellmuskel fließend bewegt. Weil du sofort tolle Ergebnisse siehst, bekommt dein Selbstvertrauen einen Mega-Schub. Du wirst die ganze Zeit stolz und dann kommt die Sonne wieder durch die Wolken.

Du kannst einfach reden und die Angst vor Buchstaben, Wörtern und Situationen wird nach und nach abgebaut. Eigentlich, weil du ein „Werkzeug“ in den Händen hältst, mit dem du garantiert fließend sprechen kannst.

Wie viele Menschen hast du im Laufe der Jahre behandelt?

Tausende. Weltweit. Ich werde überall eingeflogen und dann gehe ich dorthin zurück, um Menschen zu helfen, ihr Stottern loszuwerden.

Aber du hast eine Praxis in Amsterdam mit Mitarbeitern, die Gruppen betreuen?

Ja. Beinhaltet privates Training für Politiker, die stottern und nicht in einer Gruppe sein wollen. Die Ausbilder sind alle erfahrene Experten. Mein Vater starb 1992, als ich 24 Jahre alt war. Ich konnte sein Lebenswerk fortsetzen, da ich bereits mit ihm zusammenarbeitete. Ich bin unglaublich dankbar und auch stolz darauf, dass ich sie zu einer renommierten Institution aufbauen konnte.

Es gibt Logopädie-Kurse auf College-Niveau. Warum gibt es eine schwierige Beziehung zwischen Del Ferro und der Logopädie?

In der Tat gibt es Kurse in Logopädie für Sprach- und Hörstörungen. Ich habe die Ausbildung mit meinem Vater gemacht, weil sie so spezifisch ist. Im Gegenzug bilde ich andere aus, die Del Ferro-Stottertherapeuten werden. Die allgemeine Meinung ist, dass Stottern eigentlich eine Behinderung ist. Mit dieser Überzeugung ist es dein Schicksal: Einmal ein Stotterer, immer ein Stotterer.

Hängt der Logopädie nicht ein etwas zynisches, defätistisches Image an? Stotterer können doch sicher daran arbeiten, damit es besser wird?

Ja, es kann alles vorbei sein. Für mich und Tausende andere Betroffene ist es unvorstellbar, dass im Jahr 2024 immer noch behauptet wird, Stottern sei eine Behinderung, die man nicht loswerden kann, obwohl das Gegenteil der Fall ist. Niemand muss lernen, mit seinem Stottern zu leben. Alle unsere Lehrerinnen und Lehrer haben selbst gestottert und sie sprechen alle. Geh nicht als Experte hin und sage anderen: „Das wirst du nie wieder los“. Die Folgen einer solchen Aussage sind katastrophal. Stell dir vor, du gehst zehn Jahre lang jede Woche zu deinem Logopäden deines Vertrauens, machst deine Übungen und hörst dann, dass du lernen musst, damit zu leben. Dann bricht deine Welt zusammen.

Was macht die Logopädie, was du nicht machst?

Es ist ziemlich psychoanalytisch. Sie suchen nach Ursachen. Wie kam es dazu, dass der Junge oder das Mädchen im Alter von 3 Jahren zu stottern begann? Interessant zu wissen, aber das Kind stottert immer noch. Dann werden die Eltern sehr stark berücksichtigt. Sind sie oft genug zu Hause? Gibt es nicht zu viele Spannungen mit dem Kind? Fragen wie diese.

Du wurdest einmal zum Sprachtherapiekurs im Windesheim Zwolle eingeladen. Wie ist das gelaufen?

Sehr schön. Im Jahr 2015 habe ich dort Gastvorträge gehalten. Ich wollte mein Wissen teilen und erzählte von den Methoden. Stottern ist übrigens eine der ältesten Krankheiten der Menschheit. Moses war ein Stotterer. Der griechische Redner Demosthenes überwand sein Stottern durch Übung. In der klassischen Antike wusste man schon, dass man sie loswerden kann.

Ich finde es unverdaulich, dass die Leute hören müssen, dass sie das Stottern nie loswerden werden, deshalb richte ich für die Zukunft einen Stottertherapiekurs ein.

Klaustrophobie und Panikattacken

Menschen, die unter Klaustrophobie leiden und daher Angst haben, sich in engen Räumen aufzuhalten , sind besonders anfällig für Flugangst. Der Gedanke , in einem relativ kleinen Raum, hoch oben in der Luft, gefangen zu sein, keine Kontrolle zu haben , sobald man an Bord ist , und die klassischen Turbulenzen, können Gefühle von (extremer) Panik und Nervosität auslösen.

Atmen gegen Flugangst

Effiziente Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Stress- und Angstsymptomen. Wenn wir ängstlich sind, neigen wir dazu , flach zu atmen, Dadurch gerät unser Körper in einen Zustand erhöhter Wachsamkeit und Anspannung. Dies kann tatsächlich zu einer Verstärkung der Angst und der körperlichen Symptome führen , die Sie bereits erleben.

Die Del Ferro-Methode

Die Bedeutung der richtigen Atmung für die Überwindung der Flugangst kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Sie hilft, den Körper zu beruhigen und die Herzfrequenz zu senken. Die Atemtechnik nach der Del Ferro-Methode aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für die Entspannung verantwortlich ist.

Wenn Sie bewusst nach dieser Technik atmen, können Sie Ihre Angstreaktion auf natürliche Weise kontrollieren. Ein weiterer Aspekt ist die mentale Seite , z. B. die Überwindung von Angstgedanken. Sie erhalten ein Werkzeug , das Sie jederzeit und überall einsetzen können. Dies gibt Ihnen das Gefühl der Kontrolle und des Friedens über Ihren Körper und Geist zurück.

Es ist jedoch verständlich, dass die Angst vor dem Fliegen nicht immer rational ist. Wenn diese Angst Ihr Leben beeinträchtigt und Sie vom Fliegen abhält, kann es sinnvoll sein , professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wollen Sie Ihre Flugangst vor allem im kommenden Sommer noch in den Griff bekommen?

Tun Sie etwas dagegen! Speziell für BEDROCK gibt Ingrid Del Ferro ein paar Tipps für einen weniger angstvollen Flug.

  • Beginnen Sie mit einem Ausatmen durch den Mund.
  • Senken Sie dabei ganz bewusst die Schultern.
  • Halten Sie nach dem Ausatmen inne und entspannen Sie Ihren Atemmuskel, das Zwerchfell.
  • Atmen Sie erst wieder ruhig durch die Nase ein, wenn Ihr Körper Ihnen signalisiert, dass er Sauerstoff braucht. Tun Sie dies nicht zu tief. Stellen Sie sich ein schönes Parfüm vor, das Sie riechen, und lassen Sie die Luft sozusagen hineinströmen.
  • Legen Sie beim Einatmen die Rippen waagerecht auseinander und vermeiden Sie eine betonte Brust- oder Schulteratmung.
  • Dann atmen Sie sofort wieder aus und machen eine weitere Pause. Wiederholen Sie die Übung einige Male und genießen Sie die Ruhe , die sie bringt.

Das Ausatmen und die anschließende Pause sind ein perfektes Beruhigungsmittel , da sich Ihr Zwerchfellmuskel völlig entspannt. Diese Übung hilft Ihnen , aus Ihrem Kopf und Ihrer Panik herauszukommen. Wenn Sie diese Übung mehrmals am Tag sowie vor und während des Fluges durchführen, werden Sie feststellen, dass Sie ruhig werden und im „Jetzt “ bleiben, so dass sich Körper und Geist beruhigen können.

Die Kontrolle der Atmung ist ein wichtiges Hilfsmittel und einen Versuch wert.

Bon voyage!

Der Unterschied zwischen einem Versprecher und Stottern liegt in der Anspannung.
Bei einem Versprecher gibt es keine Anspannung oder Angst; man wiederholt einfach kurz ein Wort oder einen Buchstaben und spricht dann weiter.

Beim Stottern hingegen spürt man eine deutliche Anspannung im Körper – oft schon bevor man ein schwieriges Wort oder einen schwierigen Laut aussprechen möchte. Es handelt sich dann um Angst, Kontrolle oder Druck, wodurch die natürliche Atmung und Sprache vorübergehend blockiert werden.

Menschen, die gestottert haben, achten oft besonders auf ihre Sprache. Deshalb denken sie manchmal schon beim kleinsten Stocken: „Oh nein, da war es wieder.“ Dabei handelt es sich oft nur um eine normale Versprecher.

Es ist daher sehr wichtig, zu lernen, zu unterscheiden:

  • Gab es Anspannung oder Angst beim Sprechen? Dann könnte es sich um Stottern handeln.
  • War es nur eine kurze Suche nach einem Wort, ohne Anspannung? Dann war es ein Versprecher.

Milde gegenüber sich selbst

Während des Trainings ist es wichtig, nachsichtig mit sich selbst zu bleiben.

Viele ehemalige Stotterer sind streng mit sich selbst: Wenn sie einen Moment innehalten oder stocken, empfinden sie das als „Fehler”.

Aber aufhören ist genau das Richtige. Aufhören bedeutet, dass Sie sich Ihrer Sprache bewusst sind, dass Sie sich für Ruhe und Kontrolle entscheiden – und genau das ist notwendig, um flüssig sprechen zu lernen.

Wir ermutigen alle, gerade die positiven Momente zu sehen:

  • Was lief heute gut?
  • Was hat mich beim Sprechen glücklich gemacht?
  • Welche Komplimente habe ich bekommen?

Denn alles, was du mit Aufmerksamkeit bedachst, wächst.

Konzentrieren Sie sich daher nicht auf das, was schief zu laufen scheint, sondern auf alles, was bereits gut läuft. Das stärkt das Selbstvertrauen und den natürlichen Fluss Ihrer Sprache.

Vertrouwen en groei

Der Weg zu flüssigem Sprechen ist kein Kampf, sondern eine Entwicklung.

Durch das Trainieren Ihrer Atemtechnik, Ihres Bewusstseins und Ihres Selbstvertrauens lernen Sie Schritt für Schritt, entspannt und frei zu sprechen – auch in Situationen, die Ihnen früher Stress bereitet haben.

Wir sagen daher immer:

Aufhören ist nicht falsch. Aufhören ist richtig.

Jeder bewusste Atemzug, jeder Versuch, ruhig zu bleiben, ist ein Schritt nach vorne.

Brustkorbatmung

Wenn sich beim Einatmen der Brustkorb und die Schultern nach oben bewegen, sprechen wir von Brustatmung. Eine Brustkorbatmung ist eine körperliche Feststellung, dass man sich zu sehr anstrengt, um etwas so Natürliches wie das Einatmen zu tun. Wenn Sie hoch einatmen, erreicht die Luft in der Lunge nur den oberen Teil der Lunge, wo sich die wenigsten Verzweigungen der Bronchien und Alveolen befinden. Dadurch werden die Alveolen im unteren Teil der Lunge nicht erreicht. Anstatt alle verfügbaren Alveolen zu nutzen, verbraucht die Brustatmung viel Energie. Wussten Sie, dass eine Minute Brustatmung dem Heben von 60 kg über Ihren Kopf entspricht? Also eine extrem anstrengende Aktion für den Körper. Wenn Sie tief aus den Flanken und dem Zwerchfell atmen, gelangt der Sauerstoff in den unteren Teil der Lunge, so dass eine Einatmung effizienter ist und der Körper weniger hart arbeiten muss.

Abdominales Atmen

Das Atmen durch den Bauch ist physisch unmöglich, da sich die Lungen nicht im Bauch, sondern in der Brusthöhle befinden. Wenn man von Bauchatmung spricht, ist damit eine tiefe Einatmung gemeint. Die Organe in der Bauchhöhle dehnen sich ein wenig aus, während sich das Zwerchfell abflacht. Eine ideale Einatmung erfolgt lautlos und geräuschlos durch die Nase, wobei Brust und Schultern (fast) ruhig bleiben. Das einzige, was visuell sichtbar ist, sind die Rippen/Flanken, die sich nach außen bewegen. Durch das ruhige Einatmen durch die Nase wird die Luft durch die Nasenhaare und Schleimhäute gereinigt. Außerdem wird der Zwerchfellmuskel (Atemmuskel) so wenig wie möglich angespannt. Blasen Sie sofort nach dem Einatmen aus. Das Ausatmen und die anschließende Pause sorgen für Ruhe und Entspannung. Ihr Körper wird Ihnen automatisch wieder anzeigen, wann er die nächste Einatmung benötigt.

Atemtraining

Indem Sie die Atmung durch gezielte Übungen bewusst trainieren, lernt Ihr Körper schließlich, dies auch unbewusst zu tun. Die Atemübungen von Del Ferro verbessern die Lungenkapazität und die Entspannung, während sie gleichzeitig die Fitness und die Erholung nach dem Sport verbessern. Das Ergebnis ist, dass Sie sich den ganzen Tag über weniger gestresst fühlen und sich besser konzentrieren können.

Primäres Stottern

Menschen beginnen zu unterschiedlichen Zeiten und aus unterschiedlichen Gründen zu stottern, ohne dass es eine bestimmte Ursache gibt. Obwohl oft angenommen wird, dass Stottern vererbbar ist, gibt es dafür keine Beweise, vor allem wenn bei eineiigen Zwillingen ein Kind stottert und das andere nicht.

Das Stottern beginnt in der Regel zwischen dem zweiten und sechsten Lebensjahr, ein Zeitraum, in dem etwa 4 % der Kinder weniger flüssig sprechen. Das ist verständlich, denn Sprechen ist komplex und erfordert Übung. In dieser Phase wächst der Wortschatz schnell, während sich das Wissen über die Satzstruktur und die Sprachgewandtheit noch entwickeln.

Dieses vorübergehende stotternde Sprechen, das als primäres Stottern bezeichnet wird, unterscheidet sich vom echten Stottern und verschwindet normalerweise von selbst. Bei einem von drei Kindern entwickelt sich dies jedoch zu echtem Stottern, bei dem der Redefluss von entspanntem zu angespanntem Schluckauf wechselt.

Sekundäres Stottern

Wenn du vor lauter Begeisterung oder Eile über Wörter stolperst, kann es zu einem echten sekundären Stottern kommen. Das zeigt sich, wenn Kinder bei denselben Buchstaben verweilen, bestimmte Wörter oder Situationen vermeiden, flüsternd sprechen oder auf Dinge zeigen, anstatt sie zu benennen. Ihr Unbehagen ist offensichtlich, wenn sie stecken bleiben. Es kann zu körperlichen Reaktionen kommen, wie z. B. unkontrollierten Bewegungen des Gesichts oder der Gliedmaßen, Rotwerden, Herausstrecken der Zunge, Klopfen mit dem Fuß oder der Hand und in extremen Fällen, sich selbst zu schlagen, um Worte herauszubekommen.

Sekundäres Stottern kann durch intensive emotionale Ereignisse, sowohl positive als auch negative, ausgelöst werden. Manchmal gibt es keine offensichtliche Ursache. Wenn sich sekundäres Stottern entwickelt, führt es zu einem ängstlichen Erwartungsmuster, das das Stottern verschlimmert oder aufrechterhält.

Obwohl manche Kinder später im Leben über ihr Stottern hinwegwachsen, ist es wichtig, früh zu handeln. Wenn nicht eingegriffen wird, kann das Stottern dauerhaft sein.

Manchmal beginnt das Stottern erst später im Leben, oft aufgrund eines emotionalen Traumas oder einer Unsicherheit während der Pubertät. Nach der Pubertät ist es selten, dass eine Person anfängt zu stottern.

Jungen stottern etwa dreimal so oft wie Mädchen. Der Grund dafür ist unbekannt. Möglicherweise hat es damit zu tun, dass sich Mädchen schneller in ihren körperlichen, sprachlichen und motorischen Fähigkeiten entwickeln. Jungen werden oft leistungsorientierter erzogen, was zusätzlichen Druck auf die Sprachgewandtheit ausüben kann. Bei Mädchen sind bestimmte Erkrankungen, wie Hyperventilation und Essstörungen, häufiger.

Psychologische Ursachen des Stotterns

Wer die psychologische Ursache des Stotterns aufdeckt, hat damit auch den Schlüssel zur Lösung vieler menschlicher Probleme gefunden. Dieses Urteil macht deutlich, dass die Feststellung einer spezifischen psychologischen Ursache für das Stottern komplex ist. Die Vielfalt der entwickelten Therapien spiegelt die unterschiedlichen Meinungen darüber wider, was genau diese psychologische Ursache ist.

Die Del Ferro-Methode basiert nicht auf herkömmlichen Theorien über die psychologischen Ursachen des Stotterns. Diese Methode konzentriert sich auf die Alltagsrealität von Menschen, die stottern, und geht davon aus, dass das körperliche Funktionieren wesentlich zum emotionalen Wohlbefinden und Selbstvertrauen beiträgt. Die Einzigartigkeit der Del Ferro-Methode liegt in ihrem körperlichen Ansatz mit dem gezielten Training des Zwerchfells, auch Diaphragma genannt, das die Brust- und Bauchhöhle trennt.

Die Del Ferro Methode wurde an mehreren Universitäten und in Krankenhäusern gründlich wissenschaftlich erforscht. Die Forscherinnen und Forscher untersuchten Röntgenbilder des Zwerchfells von Menschen, die stottern, und solchen, die fließend sprechen. Diese Studien haben gezeigt, dass das Zwerchfell von Menschen, die stottern, während des Sprechens unregelmäßige Bewegungen zeigt. Außerdem versucht jemand, der stottert, zu sprechen und gleichzeitig einzuatmen, was selbst für Menschen, die nicht stottern, unmöglich ist!

Fazit

Bei Del Ferro betrachten wir Stottern als ein körperliches Leiden mit einer psychologischen Grundlage. Grundsätzlich konzentrieren wir uns nicht auf die Ursache des Stotterns, da sie bei jedem Menschen anders ist. Der Schwerpunkt liegt darauf, das Stotterproblem zu lösen, nicht es zu verursachen.

Die Del Ferro-Methode bietet Zehntausenden von stotternden Menschen in den Niederlanden eine echte Aussicht auf eine endgültige Lösung ihres Problems. Das gilt auch für ihre zahlreichen Kolleginnen und Kollegen weltweit, anstatt endlose Psychoanalysen durchzuführen, um die psychologische Ursache des Stotterns zu ermitteln.

Stotternde fühlen sich oft nicht ernstgenommen und schämen sich für ihre Sprechstörung. Bei der „Del Ferro-Stottertherapie” soll das Stottern durch Atemübungen und Zwerchfell-Manipulation behoben werden. Aber funktioniert das wirklich? Stern TV hat Betroffene 2013 begleitet.

(Inter)nationaler Dozent & strategischer Botschafter

Helfen Sie Menschen, ihre Freiheit und ihr Lebensglück zurückzugewinnen?

Beim Del Ferro Institut betreiben wir keine Symptombekämpfung. Wir glauben nicht an das „Lernen, met einer Einschränkung zu leben“. Wir setzen auf deren Überwindung.

Seit mehr als 45 Jahren beweisen wir von unserem Stammsitz in Amsterdam aus, dass Stottern und andere atmungsbedingte Beschwerden keine psychischen Probleme sind, sondern eine physische Fehlregulation des Zwerchfellmuskels. Indem wir diesen Muskel – den Motor unserer Atmung – wieder voll unter Kontrolle bringen, bieten wir eine dauerhafte Lösung für jeden, der stottert oder unter atmungsbedingten Beschwerden leidet.

Aufgrund unserer (inter)nationalen Ambitionen suchen wir einen unternehmerisch denkenden Dozenten, der sowohl unsere Kursteilnehmer begleitet als auch unsere Verkaufsaktivitäten vorantreibt.

Was werden Sie tun?

Ihre Rolle kombiniert fundiertes Fachwissen mit einem unaufhaltsamen Tatendrang, um wirklich etwas zu bewegen. Sie sind die treibende Kraft hinter drei entscheidenden Säulen:

1. Menschen beibringen, ihren Zwerchfellmuskel zu beherrschen, damit ein stotterfreies Leben auf sie wartet.

Nach einer intensiven internen Ausbildung werden Sie ein anerkannter Dozent der Del Ferro-Methode. Sie begleiten Kursteilnehmer während unserer Trainings und lehren sie, automatisch fließend zu sprechen. Sie sind der Dreh- und Angelpunkt bei ihrer körperlichen Umstellung hin zu fließendem Sprechen und maximalem Selbstvertrauen.

2. Grenzen im (Spitzen-)Sport verschieben

Die Beherrschung des Zwerchfells ist der Schlüssel zu körperlichen Höchstleistungen. Sie öffnen Türen in der Welt des (Spitzen-)Sports und trainieren Athleten, ihre körperlichen Grenzen zu erweitern. Sie lehren sie, ihre Atmung für höchste Konzentration, ein größeres Lungenvolumen und eine blitzschnelle Erholung einzusetzen.

3. Die Methode (inter)national wachsen lassen

Sie machen die Del Ferro-Methode weltweit bekannt. Sie erkennen Marktchancen und wandeln diese in konkretes Wachstum um. Sie sind verantwortlich für den Vertrieb sowohl der Stottertherapie als auch der Atemtrainings in Deutschland, Europa und darüber hinaus.

Wer sind Sie?

Sie sind eine Autorität mit einer starken, selbstbewussten Persönlichkeit, die Ruhe und Vertrauen ausstrahlt. Sie lieben es, vor einer Gruppe zu stehen, und verstehen es, Menschen mühelos in Ihre Geschichte mitzunehmen.

Sprachgewandtheit auf hohem Niveau

Sie beherrschen Deutsch, Niederländisch und Englisch fließend und auf professionellem Niveau (C1/C2). Sie sind in der Lage, in diesen Sprachen präzise zu unterrichten und komplexe Gespräche zu führen.

Überzeugungskraft aus dem Inhalt

Sie verstehen die physischen und emotionalen Herausforderungen unserer Kursteilnehmer. Sie verfügen over eine gewinnende Ausstrahlung und das nötige fachliche Know-how, um ihnen (sowie neuen Partnern) zu verdeutlichen, welche enorme Transformation möglich ist.

Natürliche Autorität

Sie sind eine Führungspersönlichkeit für die Gruppe und ein strategischer Berater für den (inter)nationalen Markt. Sie behalten das geschäftliche Ziel fest im Blick, ohne dabei das menschliche Maß zu verlieren.

Hintergrund

Ein didaktischer oder (para-)medizinischer Hintergrund (wie Logopädie oder Physiotherapie) ist von Vorteil. Ihre persönliche Leidenschaft und Ihr Glaube an unseren Ansatz sind jedoch entscheidend.

Jeff Tesselaar überwand das Stottern mit Del Ferro

„Mit zwanzig entschied ich: Das muss aufhören. Es schränkt mich in allem ein. In meinem Sport, meinem Studium, meiner Zukunft. Ich wollte das Maximum aus mir herausholen, und das war nur möglich, wenn ich frei sprechen konnte.

Mit der Del Ferro-Methode ist es gelungen. Endlich konnte ich ohne Angst sagen, was ich dachte. Dieses Gefühl wünsche ich jedem, der stottert.“

~ Del Ferro-Botschafter Jeff Tesselaar

Was bieten wir?

  • Eine intensive interne Ausbildung zum Dozenten in der einzigartigen Del Ferro-Methode.
  • Die Chance, einen lebensverändernden Einfluss auszuüben: Sie geben Jung und Alt die Technik an die Hand, mit der sie das Stottern und andere atmungsbedingte Beschwerden überwinden.
  • Ein eng verbundenes und motiviertes Team mit einer gemeinsamen Mission.
  • Eine Position mit der Freiheit, die Del Ferro-Methode (inter)national weiter auszubauen.

Senden Sie Ihren Lebenslauf mit Foto und einem aussagekräftigen Motivationsschreiben an vacature@delferro.nl.

Stottern äußert sich auf so viele verschiedene Arten, wie es Stotterer gibt, jeder mit seinen eigenen Herausforderungen und Komfortzonen. Dennoch teilen viele die gleichen Erfahrungen und Emotionen, die das Stottern mit sich bringt, vor allem die körperlichen Ursachen. Die Del Ferro-Methode versucht, dieses grundlegende Problem zu lösen.

Stottern aufgrund von Anspannung

Emotionen spielen eine wichtige Rolle für die Häufigkeit und Intensität des Stotterns. Im Allgemeinen stottern Menschen unter dem Einfluss von Anspannung und Nervosität, die oft mit bestimmten Situationen zusammenhängen, mehr. Verschiedene Emotionen können das Stottern sowohl verschlimmern als auch vermindern.

Manche Menschen sind völlig blockiert, wenn sie wütend sind, während andere in solchen emotionalen Zuständen fließend sprechen. Es ist ein bekanntes Phänomen, dass Kinder mehr stottern, wenn sie sehr aufgeregt sind. Eltern und Auszubildende berichten häufig, dass sich das Stottern in festlichen Zeiten wie Ferien und Geburtstagen verstärkt.

Stottern in bestimmten Situationen

Bestimmte Situationen können das Stottern verschlimmern, was oft auf die Anspannung und die Nerven zurückzuführen ist, die man empfindet, wenn man sich einer Herausforderung nähert.

Typische Beispiele, bei denen mehr Anspannung auftritt, sind Präsentationen oder Reden, das Sprechen vor einer großen Gruppe, das Vorstellen, das Vorlesen und das Telefonieren. In solchen Situationen führt vermehrtes Stottern zu zunehmender Unsicherheit und Sprechangst. Oft beginnt die Nervosität schon lange vor dem eigentlichen Ereignis.

Stottern bei bestimmten Buchstaben und Wörtern

Menschen, die stottern, haben oft Angst vor bestimmten Buchstaben, Wörtern und Lauten. Diese Angst entsteht, weil sie in der Vergangenheit Schwierigkeiten mit bestimmten Lauten hatten, was zum Aufbau von Sprechangst führt. Um dies zu umgehen, verwenden sie manchmal Tricks oder Synonyme, die sie entweder standardmäßig in ihren Sprachgebrauch integrieren oder ad hoc anwenden.

Diese Unsicherheit führt manchmal dazu, dass die Leute etwas anderes bestellen als das, was sie eigentlich wollen. Es gibt zum Beispiel Schüler, die jahrelang keine Cola bestellt haben, weil sie Probleme mit dem „k“-Laut hatten. Auf Gerichte in der Speisekarte hinzuweisen oder das Gleiche zu bestellen wie ein Tischnachbar sind Strategien, die viele Stotterer kennen.

Stottern bei bestimmten Menschen

Eine Person, die stottert, ist oft besorgt über den Eindruck, den sie auf ihren Gesprächspartner macht, und fürchtet, missbilligt oder lächerlich gemacht zu werden. Diese Angst vor einer negativen Bewertung kann starke körperliche Reaktionen wie Herzklopfen, Schweißausbrüche, allgemeine Anspannung und beschleunigte Atmung auslösen. Der körperliche Erschöpfungsgrad von Menschen, die stottern, kann mit dem eines Marathonläufers vergleichbar sein, allein schon durch die Anstrengung des Sprechens.

Unsicherheiten können sich auch speziell auf bestimmte Personen beziehen, z. B. auf Personen in einer höheren hierarchischen Position oder auf Personen, bei denen man einen guten Eindruck hinterlassen möchte. Das Ausmaß des Stotterns variiert je nach Person und Situation, wobei sich Familie und Freunde oft wohler und entspannter fühlen, was das Stottern verringern kann. Bei anderen kann der Effekt genau das Gegenteil sein, und man stottert mehr.

Stottern bei Unsicherheit auflösen

Die Del Ferro-Methode ist eine Sprechtechnik, die es ermöglicht, jedes Wort in jedem Kontext, vor jeder Person und unabhängig von Emotionen fließend auszusprechen. Die Schüler lernen eine einzigartige Technik, die es ihnen ermöglicht, sofort fließend zu sprechen.

Erfolgserlebnisse beim Sprechen, auch unter Druck, steigern das Selbstvertrauen und bauen Unsicherheiten ab, wodurch Sprechängste beseitigt werden. Del Ferro zielt darauf ab, die Angst vor dem Sprechen vollständig zu beseitigen, so dass fließendes Sprechen ohne Stottern zu einer natürlichen Gewohnheit wird.

Vererbung des Stotterns

Obwohl oft angenommen wird, dass Stottern erblich bedingt ist, ist dies wissenschaftlich nicht bewiesen. Bei eineiigen Zwillingen kann ein Kind stottern, während das andere fließend spricht. Eine mögliche Erklärung für das vermehrte Auftreten von Stottern in Familien ist, dass kleine Kinder das Stotterverhalten stotternder Familienmitglieder (un)bewusst imitieren.

Stottern aufgrund eines Traumas

Das Stottern beginnt in der Regel zwischen dem zweiten und sechsten Lebensjahr. In einigen Fällen entwickelt sich das Stottern jedoch erst später im Leben, oft als Folge eines traumatischen Erlebnisses. Es ist selten, dass eine Person erst nach der Pubertät zu stottern beginnt.

Stottern durch Nachahmung anderer

Wenn ein Elternteil stottert, kann dies dazu führen, dass das Kind dieses Verhalten nachahmt und das Stottern zur Gewohnheit wird. Es gibt auch Fälle, in denen Kinder das Stottern anderer scherzhaft imitieren, was dazu führt, dass der Imitator ein dauerhaftes Stotterproblem entwickelt.

Stottern aufgrund von Anspannung

Beim Erlernen des Sprechens kann es bei Kindern zu Unregelmäßigkeiten in der Sprach- und Sprechentwicklung kommen, da dies ein komplexer Prozess ist. Die ständige Aufmerksamkeit auf diese Unregelmäßigkeiten kann zu Stottern führen. Faktoren wie erhöhter Stress, Druck, schnelles Sprechen oder ständige Korrekturen können das Stottern verschlimmern.

Lösung Stottern

Es gibt so viele Ursachen und Formen des Stotterns wie es Menschen gibt, die stottern, und jeder stottert auf seine eigene Art und Weise. Trotz der unterschiedlichen Ursachen gibt es viele Gemeinsamkeiten im Verhalten und in den Emotionen, die mit dem Stottern verbunden sind. Der Kern der Lösung liegt in der Behebung der körperlichen Ursache des Stotterns.

Bei Del Ferro konzentrieren wir uns darauf, das Problem des Stotterns zu lösen, ohne seine Ursachen zu erforschen. Das Herausfinden der Ursachen bietet keine aktive Lösung für das Stottern. Die Schüler, die zu Del Ferro kommen, sind motiviert, ihr Stottern zu überwinden, unabhängig von dessen Ursache. Unser Ziel ist es, ihnen das nötige Rüstzeug an die Hand zu geben, damit sie später auf ganz natürliche Weise fließend sprechen können.

Eingeengt durch Stress

Es kommt oft vor, dass Menschen ihre Probleme nicht mit falscher Atmung in Verbindung bringen. Stress, Atemnot, Burnout, Schlafstörungen, Ängste und Anspannung werden häufig durch eine gestörte Atmung verursacht.

Wenn eine Person körperliche (Stress-)Symptome wie Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, Druck auf der Brust und schlechten Schlaf erlebt, kann dies Angst auslösen. Diese Angst verschlimmert die Symptome. Menschen mit Schlafproblemen können zum Beispiel schon am Nachmittag Angst haben, dass sie nachts nicht schlafen können. Jemand mit Hyperventilation hat oft Angst, einen Anfall zu bekommen, was dazu führen kann, dass er sich nicht auf die Straße traut. Dies wiederum verursacht unnötigen Stress, der zu einer falschen Atmung führt und die Verstopfung noch verstärkt.

Der bekannte Teufelskreis der Angst vor der Angst ist eine Realität.

Da diese Probleme durch eine dysfunktionale Atmung verursacht werden können auch diese Probleme durch das Erlernen einer funktionellen Atmung gelöst werden.

Funktionelle Atemübungen gegen Stress und Anspannung

Von der ersten Sekunde auf der Erde an atmet man. Es ist buchstäblich das Erste , was ein Mensch bei seiner Geburt und das Letzte , was man am Ende eines Lebens tut. In der hektischen Zeit, in der wir leben, schlagen Stress und Unruhe direkt auf unsere Atmung durch.

Mit gezielten Atemübungen nach der Del Ferro-Methode werden Stressbeschwerden sofort gelindert! Darüber hinaus verleiht es ein beruhigendes Gefühl, die Kontrolle und Lenkung des eigenen Körpers wiederzuerlangen, wenn man weiß, wie man diese speziellen Atemübungen anwendet.

Lösung von Problemen mit der Atmung

Durch die richtige Atmung werden die Probleme nach und nach verschwinden. Da Sie durch die Del Ferro-Atemübungen auch besser schlafen, werden Schlafprobleme der Vergangenheit angehören.

Diese Atemübungen werden durch ein Trainingsprogramm in unserer Atemtherapie intensiv geübt. Neben den Atemübungen kommt ein weiterer wichtiger Aspekt ins Spiel, nämlich die Arbeit an mentalen/emotionalen Problemen. Dieser Prozess des Stressabbaus in Kombination mit den Atemübungen bildet eine sehr starke Basis, um Problemen wie Stress und Angst entgegenzuwirken und sie schließlich ganz aufzulösen.

Wenn man stottert, beherrscht das oft das ganze Leben. Deshalb bietet das Del Ferro Institute fünftägige Kurse an, in denen Stotterer lernen, fließend zu sprechen. 85 Prozent der ehemaligen Kursteilnehmer sprechen heute fließend, was ihrem Leben eine positive Wendung gegeben hat.

Wir haben mit der Schulleiterin Ingrid Del Ferro und dem Lehrer Dennis Ensing telefoniert. Dennis stotterte früher selbst, nahm mit 21 Jahren an dem Kurs teil und spricht seither fließend. Der Kurs hat ihm und vielen anderen so viel gebracht, dass sie ihren Ansatz nun weltweit anbieten wollen.

Verbergen Sie Ihren Mangel

Dennis: „1 Prozent der Menschen stottert. Einige sind gut darin, ihren Mangel zu verbergen: Sie wählen Hobbys oder Berufe, bei denen sie weniger sprechen müssen, oder sie nehmen Sinas, weil sie „Cola“ nicht aussprechen können. Das Verhalten der Menschen ändert sich aufgrund ihres Mangels. Sie können nicht sie selbst sein.‘

Ingrid: „Wenn du nicht sagen kannst, was du sagen willst, kannst du nicht die Person sein, die du eigentlich bist. Sie können sich unsicher fühlen oder Sprechangst entwickeln. Es entstehen psychische Folgen, die es nicht geben sollte.‘

Sie müssen nicht damit leben

Dennis: „Vor acht Jahren habe ich den Kurs besucht und er hat mein Leben verändert. Das Ansprechen von Fremden, das Telefonieren und das Präsentieren waren für mich ein Albtraum. Sogar die Aussprache meines eigenen Namens war eine ziemliche Herausforderung. Jetzt unterrichte ich den Kurs selbst und halte täglich Präsentationen vor Fremden. Ich hätte nie gedacht, dass das passieren würde.‘

Ingrid: „Sprachtherapeuten sagen oft: ‚Man muss lernen, damit zu leben.‘ Das ist mein Frust. Diese Menschen können ihr Sprachproblem tatsächlich loswerden, man muss nur wissen, wie.‘

Ihr Zwerchfellmuskel ist der Übeltäter

Ingrid: „Jeder, der stottert, weiß: Man stottert nicht immer. Es gibt Phasen, in denen Sie fließend sprechen. Und Stottern ist beim Singen auch nicht möglich. Mein Vater war Opernsänger und hat erforscht, warum die Worte beim Singen fließend herauskommen. Die Antwort lautet: Der Zwerchfellmuskel ist die Ursache des Stotterns. Es handelt sich also nicht um ein psychologisches Problem, sondern das Stottern hat eine körperliche Ursache mit psychologischen Folgen.

Bei Menschen, die stottern, schwankt das Zwerchfell. Es gibt keine Flüssigkeitsbewegung in ihm, was bedeutet, dass der Muskel die Luft nicht richtig aus der Lunge presst. Infolgedessen strömt der Luftstrom nicht gleichmäßig gegen die Stimmbänder, was zu Stottern führt.‘

Dies ist die Methode

Ingrid: „Um Ihre Sprache zu kontrollieren, müssen Sie Ihren Zwerchfellmuskel trainieren, Sie können dies tun, indem Sie den Muskel mit den Händen nach innen drücken. Wir bringen den Schülern dies am ersten Tag des Kurses bei, und vom ersten Tag an sprechen sie bereits fließend. Eine weitere Technik, die wir ihnen beibringen, besteht darin, beim Ausatmen zu sprechen, nicht beim Einatmen.

Wir unterrichten den Kurs in der Regel in Gruppen, da die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen vor Fremden stottern, größer ist. Dann bringen wir ihnen bei, wie man Telefongespräche, Präsentationen und Diskussionen führt, und sie gehen auf die Straße, um ihre gerade erlernte Technik anzuwenden.‘

Hinaus in die weite Welt

Ingrid: „Ein deutsches Ehepaar erzählte uns von ihrem Fahrer, Ayesh, der sie während ihrer Reise durch Sri Lanka herumfuhr. Ayesh stottert, und das brachte das Paar auf die Idee, ihm zu helfen. Durch eine deutsche Sprachtherapeutin kamen sie zu Del Ferro. Wir dachten sofort: Wir werden ihm helfen.‘

Dennis: „Das führte schließlich zu einer Reise nach Sri Lanka. Am 15. Dezember reise ich in das Land, um den Kurs zu unterrichten. Wir haben viele Leitungen eingerichtet, damit die Leute wissen, dass sie kostenlos an einem Kurs teilnehmen können.‘

Ingrid: „Wir fanden diese Geschichte so großartig, dass wir mindestens einmal im Jahr Menschen, die stottern, weltweit die Möglichkeit bieten werden, das Stottern loszuwerden. Es frustriert mich, dass zu oft behauptet wird, man könne ihn nicht loswerden. Aber es kann, es kann wirklich.‘

Mehr als die Hälfte der Erwachsenen hat mit Urlaubsstress zu kämpfen

Endlich ist sie da: die Weihnachtszeit. Die Zeit, auf die die meisten von uns sehnsüchtig warten. Obwohl die Feiertage dazu gedacht sind, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken, können sie für manche auch zu einer Quelle von Stress werden: Feiertagsstress. Für Menschen, die stottern, kann dieser Stress noch intensiver sein und ihr Sprachproblem sogar vorübergehend verschlimmern. In meinem Gastblog gehe ich etwas näher auf dieses Thema ein und gebe einige Tipps zur Stressbewältigung.

Urlaub wird oft mit Entspannung und Spaß verbunden. Die Menschen freuen sich oft monatelang auf sie und haben hohe Erwartungen. Aber gerade diese hohen Erwartungen können zu Druck und Stress führen. Im Urlaub sind die Menschen oft neuen Situationen ausgesetzt, z.B. Reisen zu unbekannten Zielen, Kommunikation mit Menschen, die sie nicht kennen, und dann auch noch in einer fremden Sprache. Wenn Sie ein Stotterproblem haben, können diese Faktoren ein Auslöser sein, der das Stottern gerade in den Ferien verschlimmert. In unserem Institut ist die Zeit vor und während der Ferien daher auch eine mega-lastige Zeit. Viele junge Leute entscheiden sich für ein intensives Training, um ihr Stottern innerhalb von fünf Tagen loszuwerden, damit sie ihre Ferien mit Selbstvertrauen und flüssigem Sprechen genießen können.

Aber selbst wenn Sie nicht stottern, zeigen Untersuchungen, dass mehr als die Hälfte der Bevölkerung unter Urlaubsstress leidet. Sie sind raus aus Ihrer sicheren Umgebung. Oder Sie kommen bereits erschöpft und gestresst von Ihren anstrengenden Arbeitswochen an Ihrem Zielort an. Die meisten von uns brauchen Tage, um Stress abzubauen. Aber wie schön wäre es, wenn Sie von Anfang an einen entspannten Urlaub genießen könnten?

Effiziente Atmung ist ein wirksames Mittel gegen Stress

Effizientes Atmen ist ein mächtiges Werkzeug, das sich direkt auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirkt. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, unbewusst mehr zu atmen. Wenn Sie nervös sind, wird Ihre Atmung höher, flacher und schneller. Die Betonung liegt dann darauf, viel einzuatmen, während Sie weniger ausatmen. Die nicht ausgeatmete Luft zirkuliert weiter in der Lunge und im Blut. Dies führt zu einer falschen Zusammensetzung von Sauerstoff und Kohlendioxidgas. Diese Kombination führt dazu, dass Sie sowohl körperlich als auch geistig in Schwierigkeiten geraten. Wir können also atmen. Das Problem ist oft das Ausatmen.

Nachfolgend finden Sie eine Atemübung nach der Del Ferro-Methode, die für ein sofortiges entspanntes “Urlaubsgefühl“ sorgt. Sie können diese Übung im Stehen oder im Liegen durchführen. Zur Vorbereitung auf oder während Ihrer Reise. Aber auch wunderbar, wenn Sie auf Ihrer Strandliege liegen und sich einfach nur völlig entspannen wollen:

  • Beginnen Sie mit einem Ausatmen durch den Mund.
  • Senken Sie dabei ganz bewusst die Schultern.
  • Halten Sie nach dem Ausatmen inne und entspannen Sie Ihren Atemmuskel, das Zwerchfell. Atmen Sie erst wieder ruhig durch die Nase ein, wenn Ihr Körper Ihnen signalisiert, dass er Sauerstoff braucht. Tun Sie dies nicht zu tief. Stellen Sie sich ein schönes Parfüm vor, das Sie riechen, und lassen Sie die Luft sozusagen hineinströmen.
  • Legen Sie beim Einatmen die Rippen waagerecht auseinander und vermeiden Sie eine betonte Brust- oder Schulteratmung.
  • Dann atmen Sie sofort wieder aus und machen eine weitere Pause. Wiederholen Sie die Übung einige Male und genießen Sie die Ruhe , die sie bringt.

Das Ausatmen und die anschließende Pause sind ein perfektes Beruhigungsmittel, da sich Ihr Zwerchfellmuskel völlig entspannt. Diese Übung hilft Ihnen auch, aus Ihrem Kopf, Ihren Sorgen und/oder Ihren Gedanken herauszukommen. Wenn Sie diese Übung mehrmals am Tag machen, werden Sie feststellen, dass Sie ruhiger werden. Versuchen Sie nicht, Ihren Bauch beim Einatmen bewusst zu dehnen. Die Bauchatmung wird in den Korridoren oft empfohlen, aber den meisten Menschen fällt dies sehr schwer. Hinzu kommt, dass die Luft nicht in Ihren Bauch, sondern in Ihre Lungen gelangt. Wenn Sie nach der Del Ferro-Technik atmen, nutzen Sie die unteren Teile Ihrer Lungen, Ihr Zwerchfell und Ihre Rippen, was wissenschaftlich erwiesenermaßen eine sehr effektive Methode ist, um so effizient und entspannt wie möglich zu atmen.

Für Menschen, die stottern, ist diese Übung ebenfalls sehr gut geeignet. Allerdings ist dann eine spezielle Sprechtechnik erforderlich, um das Stottern loszuwerden. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie immer mit einer Ausatmung sprechen sollten. Wenn Sie weitere Tipps zu diesem Thema wünschen, vereinbaren Sie einen kostenlosen Beratungstermin mit einem unserer Therapeuten.

Sorgen Sie schließlich dafür, dass die Vorbereitung reibungslos verläuft. Das Anfertigen von Listen ist oft hilfreich. Bleiben Sie im ‚Jetzt‘, was Sie erreichen, wenn Sie die obige Übung mehrmals täglich durchführen und Sie werden feststellen, dass sich sowohl Ihr Geist als auch Ihr Körper entspannen.

Bon voyage!

Sonnige Grüße von Ingrid

Eine Atemfrequenz von sechs bis acht Mal pro Minute ist ausreichend, aber die meisten Menschen atmen viel schneller. Dies führt zu Müdigkeit, Unruhe und Rastlosigkeit. Beschwerden, die wiederum zu einer häufigeren und schnelleren Atmung führen.

Der falsche Weg

Etwa 85 Prozent der Weltbevölkerung atmet falsch. Dies kann z. B. zu Hyperventilation führen. „Allein in den Niederlanden sind eine Million Menschen mit dieser Art von Beschwerden registriert“, sagt Ingrid Del Ferro, Spezialistin für Stottern und Hyperventilation und deren Überwindung.

„Das ist dann eine akute Hyperventilation, bei der man zum Beispiel in einem Geschäft steht und plötzlich denkt: Panik, ich werde ohnmächtig! Es gibt aber auch eine chronische Hyperventilation mit Symptomen wie Schwindelgefühlen, ein Spannungsgefühl in der Brust, Schwindel oder Müdigkeit.“

Ermüdung durch chronische Hyperventilation

Ein Grund dafür ist, dass Menschen unter Stress oft mit der Brust und den Schultern hoch atmen. „Sie spannen den ganzen Tag Brust und Schultern an, obwohl diese nichts mit dem Atmen zu tun haben. Das ist ungeheuer anstrengend“, sagte Del Ferro. „Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Minute Brustatmung so viel Energie verbraucht wie das Heben eines 60-Pfund-Gewichts über den Kopf. Davon kann man sehr stickig werden. Oft entwickelt sich danach auch die Angst vor dem Hyperventilieren.

So durchbrechen Sie die chronische Hyperventilation

Die gute Nachricht: Sie können die Abwärtsspirale mit einer speziellen Atemtechnik durchbrechen.

  • Stellen Sie sich vor einen Spiegel, halten Sie den Rücken gerade und entspannen Sie die Schultern.
  • Legen Sie beide Hände so auf Ihre Rippen , dass Sie die unterste Rippe spüren können. untere Rippe spüren können , und zeigen Sie mit dem Daumen in Richtung Ihres Rückens.
  • Atmen Sie sanft durch die Nase ein und drücken Sie beim Einatmen die Hände mit den Rippen nach außen. Vergewissern Sie sich im Spiegel , dass sich Ihr Brustkorb und Ihre Schultern beim Einatmen nicht mitbewegen.
  • Atmen Sie dann gut durch den Mund aus und lassen Sie das Zwerchfell gut entspannen.

„Die Idee ist , nur mit den Rippen zu atmen , um eine hohe angespanntes und flaches Atmen zu vermeiden. Sie werden feststellen, dass Sie sofort mehr Raum, Ruhe und Entspannung in Ihrem Kopf und Körper spüren „, sagt Ingrid Del Ferro. Der Atmungsexperte Koen de Jong, Autor von Verademing, fügt hinzu: „Es ist gut, dies 100 Tage lang jeden Tag 10 Minuten lang bewusst zu tun. Denn alle möglichen Untersuchungen zeigen, dass man etwa drei Monate braucht, um bestimmte Verhaltensweisen an- oder abzulernen. Sei es ein unerwünschtes Verhalten wie Rauchen oder ein erwünschtes Verhalten wie ruhiges Atmen. Wenn Sie 100 Tage lang täglich 10 Minuten lang richtig atmen, wird sich das in Ihrem System festsetzen und Sie werden automatisch anders atmen.“

Bei anhaltenden oder schweren Symptomen sollten Sie immer einen Arztaufsuchen.

Atmung und Anspannung

In der westlichen Welt erkennen die Menschen zunehmend die Bedeutung der richtigen Atmung. Östliche Kulturen haben der bewussten Atmung traditionell große Bedeutung beigemessen. Tatsächlich gibt es einen großen Zusammenhang zwischen Atmung und Geisteszustand, zwischen Atmung und körperlichem und geistigem Zustand. Wenn Sie sich ruhig fühlen, funktioniert Ihre Atmung normalerweise ohne Probleme, ebenso wie Ihr Herzschlag und Ihre Verdauung. Dies wird jedoch gestört, wenn Sie mit Anspannung zu tun haben. Wenn Sie besorgt sind, seufzen Sie und stützen sich ab. Wenn Sie erschrocken sind, atmen Sie schnell. Wenn die Anspannung hoch ist, fangen Sie an zu keuchen; wenn Sie gestresst sind, können Sie in Atemnot geraten. Und wenn Sie sich entspannen, atmen Sie aus. Der Zusammenhang zwischen körperlichen Symptomen und der Atmung ist also sofort erkennbar. Ebenso hat eine gestörte oder falsche Atmung unmittelbare negative körperliche Folgen.

Durchschnittliche Atmung pro Minute bei Babys und Kindern

Die durchschnittliche Atmung pro Minute nimmt mit dem Alter ab. Ein neugeborenes Baby kann bis zu (mehr als) 40 Mal pro Minute atmen. Die Atemfrequenz kann von einem Baby zum anderen stark variieren. Alle 3 Monate schwächt sich dieser Durchschnitt stark ab und liegt beim ersten Geburtstag bei etwa 30-35 Atemzügen pro Minute. Im zweiten Lebensjahr sinkt die durchschnittliche Atemfrequenz weiter deutlich auf 23-33 Atemzüge pro Minute. Danach stabilisiert sie sich mehr, wobei ein Kind im Alter von 5-12 Jahren etwas über 20 Atemzüge pro Minute hat und bis zum Teenageralter eine Atemfrequenz zwischen 15 und 20 hat.

Durchschnittliche Atmung pro Minute Erwachsene und ältere Menschen

Ein Erwachsener atmet in Ruhe etwa 12 bis 16 Mal pro Minute. Pro Atemzug benötigen wir etwa einen halben Liter Luft. Wenn Sie sich körperlich anstrengen, wird es viel mehr: manchmal atmen Sie sogar zwei oder drei Liter ein. Die Menge an Luft, die ein Mensch nach maximaler Einatmung ausatmen kann – dies wird als ‚Vitalkapazität‘ bezeichnet – beträgt bei den meisten Menschen etwa 3,5 Liter.

Bei Spitzensportlern mit sehr guter Fitness können es bis zu 5,5 Liter sein. Nachdem Sie ausgeatmet haben, bleibt immer etwas Restluft in der Lunge zurück. In einem durchschnittlichen Leben füllt sich die Lunge etwa 500 Millionen Mal.

Folgen einer falschen Atmung

Eine gestörte Atmung kann die Ursache für Symptome sein, die Sie zunächst nicht direkt mit Ihrer Atmung in Verbindung bringen, wie z. B. Druck in der Brust, Unruhe, Schwindel, Müdigkeit, Schlafstörungen, Stress oder sogar Burnout.

Atemfrequenztrainieren

Die durchschnittliche Atmung pro Minute kann in jedem Alter bewusst trainiert werden. Je weniger Atemzüge pro Minute, desto weniger ist Ihr Körper unter Stress. Indem Sie Ihren Atemmuskel, den Zwerchfellmuskel, trainieren, können Sie Ihre Atemfrequenz anpassen.

Durch gezielte Übungen , die den Zwerchfellmuskel und die Flanken trainieren, Durch gezielte Übungen, die den Zwerchfellmuskel und die Flanken trainieren, lernt man beim Atemtraining von Del Ferro, seinen Atem zu kontrollieren , so dass man von der ersten Stunde an Ergebnisse sehen kann. Die Technik trägt auch zur Entspannung bei, was die Konzentration schärft. So können Sie durch eine effiziente Atemtechnik nicht nur körperliche Verspannungen lösen, sondern auch emotional und geistig mehr Ruhe erfahren. Sie werden auch feststellen, dass Sie mehr Energie zurückgewinnen.

Da das Zwerchfell ein mit dem Skelett verbundener Muskel ist, kann es trainiert werden. Das bedeutet, dass jemand mit einem Stotterproblem die unregelmäßige Bewegung des Zwerchfells verlernen kann.

Mit der Anwendung der Del Ferro-Methode hört das Stottern vom ersten Kurstag an auf. Das Zwerchfell macht ausschließlich sanfte Bewegungen, gewöhnt sich an diese neue Art der Bewegung und verlernt die früheren stotternden Bewegungen.

Neben der körperlichen Ursache hat das Stottern oft auch psychische Folgen. Viele Menschen mit einem Stotterproblem entwickeln Ängste vor bestimmten Sprechsituationen, wie z. B. Reden zu halten, Präsentationen zu halten und zu telefonieren.

Auch diese mentalen Unsicherheiten können mit der Del Ferro-Methode überwunden werden. Durch die Anwendung der Methode in schwierigen Situationen wird auch dort ein flüssiges Sprechen erreicht. Dieser Erfolg führt zu größerem Selbstvertrauen und geringerer Redeangst. Kontinuierliches flüssiges Sprechen mit der Del-Ferro-Methode beseitigt schließlich alle Unsicherheiten und Ängste, die mit dem Sprechen verbunden sind. Im Laufe der Zeit ist es nicht mehr nötig, in diesen Situationen eine bestimmte Sprechtechnik anzuwenden.

Durch die Anwendung der Del-Ferro-Methode ist es also möglich, das Stottern sowohl in seinen körperlichen als auch in seinen geistigen Aspekten zu verlernen.

Grübelsymptome

Grübeln zeichnet sich durch ein hohes Sprechtempo aus, bei dem Silben übersprungen werden, Wörter ineinander übergehen, innerlich gesprochen wird und an unpassenden Stellen im Satz Pausen gemacht werden. Dies macht jemanden, der lallt, oft schwer verständlich, was sich auf das Selbstwertgefühl auswirken kann, da andere Menschen ihnen das Gefühl geben, dass sie nicht richtig verstanden werden.

Brütende Erwachsene

Erwachsene mit Kauderwelschproblemen neigen dazu, weniger zu sprechen und die Freude am Sprechen zu verlieren. Sie entscheiden sich oft dafür, bei der Arbeit oder in sozialen Situationen weniger beizutragen, was sie daran hindert, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und so zu sein, wie sie wirklich sind.

Ursache: Brodling

Langfristige Forschungen sowohl zum Stottern als auch zum Brodling haben noch keine wissenschaftlich begründete Ursache ergeben. Obwohl Brodeln und Stottern unterschiedliche Sprachstörungen sind, treten sie oft gemeinsam auf. Es kommt häufig vor, dass jemand sowohl stottert als auch Brogue spricht, obwohl der umgekehrte Fall seltener ist.

Brütende Praxis

Es gibt eine gute Nachricht: Brodeln kann durch Übung und Training mit der spezifischen Sprechtechnik der Del Ferro-Methode vollständig bekämpft werden. Diese Technik sorgt für eine sofortige Verbesserung und lehrt einen, klar und selbstbewusst zu sprechen. Menschen, die das Brodeln überwunden haben, werden oft zu noch besseren Rednern als andere.

Wie viele Menschen stottern?

Weltweit stottert etwa 1 % der Bevölkerung, was etwa 175 000 Menschen in den Niederlanden und etwa 80 Millionen Menschen weltweit entspricht.

Was ist die Ursache des Stotterns?

Stottern gilt als erlerntes Verhalten, das ohne Hilfe nur schwer wieder verlernt werden kann. Jeder Mensch beginnt aus unterschiedlichen Gründen und zu unterschiedlichen Zeiten zu stottern, so dass es schwierig ist, eine bestimmte Ursache zu ermitteln. Die physische Ursache des Stotterns ist jedoch gut bekannt und wissenschaftlich erwiesen. In den 1970er Jahren entdeckte Len Del Ferro, dass unkontrollierte Bewegungen des Zwerchfellmuskels Stottern verursachen.

Wenn sich der Zwerchfellmuskel beim Sprechen gleichmäßig nach oben bewegt, ergibt sich eine flüssige Sprache. Beim Stottern macht das Zwerchfell jedoch ruckartige Bewegungen, wodurch der Luftstrom unterbrochen wird und gegen die Stimmbänder drückt, was zu stockendem Sprechen oder sogar zu einer vollständigen Blockade führt, die das Sprechen unmöglich macht.

Ist Stottern erblich?

Manchmal wird angenommen, dass Stottern vererbbar ist, aber dafür gibt es keine wissenschaftlichen Beweise. Die Tatsache, dass bei eineiigen Zwillingen manchmal ein Kind stottert und das andere nicht, deutet auf eine nicht-erbliche Grundlage hin.

Stottern kann auch auftreten, weil Kinder das Verhalten von stotternden Familienmitgliedern nachahmen. Wenn eine Veranlagung zum Stottern besteht und jemand in seinem Umfeld stottert, kann ein Kind dieses Verhalten kopieren, was manchmal zu einem Muster führt, das über Generationen hinweg fortbesteht.

Ist Stottern geistig oder körperlich bedingt?

Stottern ist in erster Linie ein körperliches Phänomen, das durch unkontrollierte Bewegungen des Zwerchfells hervorgerufen wird und oft auch psychisch-emotionale Folgen hat. Dies kann zu überwältigenden Ängsten und Sprechangst vor bestimmten Situationen, Buchstaben und Wörtern führen.

Stottern beeinträchtigt nicht nur das Sprechen, sondern wirkt sich auf alle Aspekte des Lebens aus, einschließlich des Selbstbildes, des Selbstbewusstseins, der sozialen Interaktionen und der Bildungs- und Berufswahl. Sie kann sogar so tiefgreifend sein, dass sie sich auf den Lebenswillen einer Person auswirkt.

Manche Menschen mit einem Stotterproblem werden durch ihren Rückzug isoliert und unglücklich. Andere lernen, mit ihrem Stottern umzugehen, manchmal mit Hilfe von Tricks, die so effektiv sind, dass ihr Stottern unbemerkt bleibt.

Wird Stottern durch falsche Atmung verursacht?

Der Zwerchfellmuskel spielt eine entscheidende Rolle bei der Atmung, denn er ist zu 90 % für die Atmung verantwortlich. Beim Stottern wird nicht unbedingt falsch geatmet, aber während des Sprechens und Stotterns kann der Zwerchfellmuskel unkontrollierte Bewegungen machen, die das flüssige Sprechen beeinträchtigen.

Warum stottert ein Mensch nicht immer, sondern manchmal mehr und manchmal weniger?

Menschen, die stottern, erleben Momente fließenden Sprechens oder reduzierten Stotterns. Sie stottern zum Beispiel nicht, wenn sie mit Tieren sprechen oder an „guten“ Tagen. Manche stottern dramatisch, sprechen aber während eines Vortrags völlig fließend, während andere mehr stottern. Die Schauspielerei scheint bei vielen Stotternden gut zu funktionieren, möglicherweise weil sie dann eine Rolle spielen.

Stress erhöht das Risiko des Stotterns, insbesondere in Situationen wie Präsentationen, Vorlesen oder Telefonieren. Menschen, die stottern, können auch Angst vor bestimmten Buchstaben oder Wörtern haben. Jeder stottert auf seine eigene, persönliche Art und Weise; was für den einen eine Herausforderung ist, kann für den anderen leicht sein.

Stottern ist also von Person zu Person und von Situation zu Situation unterschiedlich, und niemand stottert ständig. Die Entdeckung einer Technik, die das Stottern verhindert, bietet die Gewissheit, dass das Sprechen immer fließend sein kann.

Warum stottert jemand nicht beim Singen?

Während des Singens wird das Zwerchfell ständig kontrolliert, so dass dieser Muskel automatisch sanfte Bewegungen ausführt, die zu einem ununterbrochenen Fluss der Töne führen. Diese fließende Bewegung ist auch für das Sprechen notwendig; bei Menschen, die stottern, findet diese fließende Bewegung jedoch nicht immer statt.

Kann das Stottern von selbst verschwinden?

Stottern tritt in der Regel zwischen dem zweiten und sechsten Lebensjahr auf, eine Zeit, in der viele Kinder vorübergehend weniger flüssig sprechen. Etwa 4 % der Kinder wiederholen Wörter, stottern oder stolpern über ihre Worte. Das ist verständlich, denn Sprechen ist ein komplexer Vorgang, der viel Übung erfordert. In diesem Stadium wächst der Wortschatz rasch, während sich die Kenntnisse über die Satzstruktur und die Sprachmotorik noch entwickeln.

Diese Art des stotternden Sprechens, das oft in einer entspannten Art und Weise auftritt, wird als primäres Stottern bezeichnet und unterscheidet sich vom echten Stottern. Diese verschwindet in der Regel von selbst wieder. Etwa eines von drei dieser Kinder beginnt jedoch nach einer Phase des primären Stotterns, in der das Zögern von entspannt zu angespannt wechselt, tatsächlich zu stottern.

Kann man das Stottern loswerden?

Es ist möglich, sich in jedem Alter vollständig vom Stottern zu erholen. Die Del Ferro-Methode hat in mehr als 45 Jahren Erfahrung gezeigt, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene ihr Stottern vollständig überwinden können. Diese Stottertherapie basiert auf dem Training des Zwerchfellmuskels.

Die Methode konzentriert sich auch auf die mentalen Aspekte, einschließlich der Bewältigung sozio-emotionaler Probleme, die häufig mit dem Stottern einhergehen, sowie der Stärkung des Selbstvertrauens und der Verringerung von Ängsten. Eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg ist jedoch, dass die Person selbst motiviert ist, an der Therapie teilzunehmen, und entschlossen ist, ihr Stottern zu überwinden.

(Inter)nationaler Dozent & strategischer Botschafter

Helfen Sie Menschen, ihre Freiheit und ihr Lebensglück zurückzugewinnen?

Beim Del Ferro Institut betreiben wir keine Symptombekämpfung. Wir glauben nicht an das „Lernen, met einer Einschränkung zu leben“. Wir setzen auf deren Überwindung.

Seit mehr als 45 Jahren beweisen wir von unserem Stammsitz in Amsterdam aus, dass Stottern und andere atmungsbedingte Beschwerden keine psychischen Probleme sind, sondern eine physische Fehlregulation des Zwerchfellmuskels. Indem wir diesen Muskel – den Motor unserer Atmung – wieder voll unter Kontrolle bringen, bieten wir eine dauerhafte Lösung für jeden, der stottert oder unter atmungsbedingten Beschwerden leidet.

Aufgrund unserer (inter)nationalen Ambitionen suchen wir einen unternehmerisch denkenden Dozenten, der sowohl unsere Kursteilnehmer begleitet als auch unsere Verkaufsaktivitäten vorantreibt.

Was werden Sie tun?

Ihre Rolle kombiniert fundiertes Fachwissen mit einem unaufhaltsamen Tatendrang, um wirklich etwas zu bewegen. Sie sind die treibende Kraft hinter drei entscheidenden Säulen:

1. Menschen beibringen, ihren Zwerchfellmuskel zu beherrschen, damit ein stotterfreies Leben auf sie wartet.

Nach einer intensiven internen Ausbildung werden Sie ein anerkannter Dozent der Del Ferro-Methode. Sie begleiten Kursteilnehmer während unserer Trainings und lehren sie, automatisch fließend zu sprechen. Sie sind der Dreh- und Angelpunkt bei ihrer körperlichen Umstellung hin zu fließendem Sprechen und maximalem Selbstvertrauen.

2. Grenzen im (Spitzen-)Sport verschieben

Die Beherrschung des Zwerchfells ist der Schlüssel zu körperlichen Höchstleistungen. Sie öffnen Türen in der Welt des (Spitzen-)Sports und trainieren Athleten, ihre körperlichen Grenzen zu erweitern. Sie lehren sie, ihre Atmung für höchste Konzentration, ein größeres Lungenvolumen und eine blitzschnelle Erholung einzusetzen.

3. Die Methode (inter)national wachsen lassen

Sie machen die Del Ferro-Methode weltweit bekannt. Sie erkennen Marktchancen und wandeln diese in konkretes Wachstum um. Sie sind verantwortlich für den Vertrieb sowohl der Stottertherapie als auch der Atemtrainings in Deutschland, Europa und darüber hinaus.

Wer sind Sie?

Sie sind eine Autorität mit einer starken, selbstbewussten Persönlichkeit, die Ruhe und Vertrauen ausstrahlt. Sie lieben es, vor einer Gruppe zu stehen, und verstehen es, Menschen mühelos in Ihre Geschichte mitzunehmen.

Sprachgewandtheit auf hohem Niveau

Sie beherrschen Deutsch, Niederländisch und Englisch fließend und auf professionellem Niveau (C1/C2). Sie sind in der Lage, in diesen Sprachen präzise zu unterrichten und komplexe Gespräche zu führen.

Überzeugungskraft aus dem Inhalt

Sie verstehen die physischen und emotionalen Herausforderungen unserer Kursteilnehmer. Sie verfügen over eine gewinnende Ausstrahlung und das nötige fachliche Know-how, um ihnen (sowie neuen Partnern) zu verdeutlichen, welche enorme Transformation möglich ist.

Natürliche Autorität

Sie sind eine Führungspersönlichkeit für die Gruppe und ein strategischer Berater für den (inter)nationalen Markt. Sie behalten das geschäftliche Ziel fest im Blick, ohne dabei das menschliche Maß zu verlieren.

Hintergrund

Ein didaktischer oder (para-)medizinischer Hintergrund (wie Logopädie oder Physiotherapie) ist von Vorteil. Ihre persönliche Leidenschaft und Ihr Glaube an unseren Ansatz sind jedoch entscheidend.

Jeff Tesselaar überwand das Stottern mit Del Ferro

„Mit zwanzig entschied ich: Das muss aufhören. Es schränkt mich in allem ein. In meinem Sport, meinem Studium, meiner Zukunft. Ich wollte das Maximum aus mir herausholen, und das war nur möglich, wenn ich frei sprechen konnte.

Mit der Del Ferro-Methode ist es gelungen. Endlich konnte ich ohne Angst sagen, was ich dachte. Dieses Gefühl wünsche ich jedem, der stottert.“

~ Del Ferro-Botschafter Jeff Tesselaar

Was bieten wir?

  • Eine intensive interne Ausbildung zum Dozenten in der einzigartigen Del Ferro-Methode.
  • Die Chance, einen lebensverändernden Einfluss auszuüben: Sie geben Jung und Alt die Technik an die Hand, mit der sie das Stottern und andere atmungsbedingte Beschwerden überwinden.
  • Ein eng verbundenes und motiviertes Team mit einer gemeinsamen Mission.
  • Eine Position mit der Freiheit, die Del Ferro-Methode (inter)national weiter auszubauen.

Senden Sie Ihren Lebenslauf mit Foto und einem aussagekräftigen Motivationsschreiben an vacature@delferro.nl.

Der Unterschied zwischen einem Versprecher und Stottern liegt in der Anspannung.
Bei einem Versprecher gibt es keine Anspannung oder Angst; man wiederholt einfach kurz ein Wort oder einen Buchstaben und spricht dann weiter.

Beim Stottern hingegen spürt man eine deutliche Anspannung im Körper – oft schon bevor man ein schwieriges Wort oder einen schwierigen Laut aussprechen möchte. Es handelt sich dann um Angst, Kontrolle oder Druck, wodurch die natürliche Atmung und Sprache vorübergehend blockiert werden.

Menschen, die gestottert haben, achten oft besonders auf ihre Sprache. Deshalb denken sie manchmal schon beim kleinsten Stocken: „Oh nein, da war es wieder.“ Dabei handelt es sich oft nur um eine normale Versprecher.

Es ist daher sehr wichtig, zu lernen, zu unterscheiden:

  • Gab es Anspannung oder Angst beim Sprechen? Dann könnte es sich um Stottern handeln.
  • War es nur eine kurze Suche nach einem Wort, ohne Anspannung? Dann war es ein Versprecher.

Milde gegenüber sich selbst

Während des Trainings ist es wichtig, nachsichtig mit sich selbst zu bleiben.

Viele ehemalige Stotterer sind streng mit sich selbst: Wenn sie einen Moment innehalten oder stocken, empfinden sie das als „Fehler”.

Aber aufhören ist genau das Richtige. Aufhören bedeutet, dass Sie sich Ihrer Sprache bewusst sind, dass Sie sich für Ruhe und Kontrolle entscheiden – und genau das ist notwendig, um flüssig sprechen zu lernen.

Wir ermutigen alle, gerade die positiven Momente zu sehen:

  • Was lief heute gut?
  • Was hat mich beim Sprechen glücklich gemacht?
  • Welche Komplimente habe ich bekommen?

Denn alles, was du mit Aufmerksamkeit bedachst, wächst.

Konzentrieren Sie sich daher nicht auf das, was schief zu laufen scheint, sondern auf alles, was bereits gut läuft. Das stärkt das Selbstvertrauen und den natürlichen Fluss Ihrer Sprache.

Vertrouwen en groei

Der Weg zu flüssigem Sprechen ist kein Kampf, sondern eine Entwicklung.

Durch das Trainieren Ihrer Atemtechnik, Ihres Bewusstseins und Ihres Selbstvertrauens lernen Sie Schritt für Schritt, entspannt und frei zu sprechen – auch in Situationen, die Ihnen früher Stress bereitet haben.

Wir sagen daher immer:

Aufhören ist nicht falsch. Aufhören ist richtig.

Jeder bewusste Atemzug, jeder Versuch, ruhig zu bleiben, ist ein Schritt nach vorne.

Möchten Sie sofort erfahren, wie auch Sie oder Ihr Kind ein stotterfreies Leben führen können?

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Mit Stottern musst du nicht den Rest deines Lebens leben. Bei Del Ferro glauben wir daran, dass Stottern überwunden werden kann. Seit mehr als 45 Jahren beweisen wir täglich, dass Stottern kein psychologischer Defekt ist, sondern eine körperliche Ursache hat, die behandelt werden kann. Dadurch lernen Sie nicht nur, in allen Situationen flüssig zu sprechen, sondern steigern auch Ihr mentaleres Wohlbefinden. Stotterfrei und voller Selbstvertrauen kommt das Leben Ihrer Träume so schnell näher.

Der entscheidende Unterschied: akzeptieren oder überwinden

Logopäden lernen während ihrer Ausbildung, dass Stottern nicht heilbar ist. Deshalb liegt ihr Fokus oft darauf, den Umgang mit Stottern im Alltag zu lernen. Die körperlichen Ursachen des Stotterns und das Erlernen flüssigen Sprechens werden kaum behandelt.

„Ich habe jahrelang bei einem Logopäden in Behandlung gewesen, aber das hat mich nur noch trauriger gemacht. Der Logopäde sagte mir, dass ich es nicht loswerden könnte. Aber ich wollte mich damit überhaupt nicht abfinden. Ich konnte nicht mich selbst sein. Ich wollte sprechen, neue Leute kennenlernen, die Welt entdecken. Durch die Aussage „Akzeptiere es einfach“ schwand meine Hoffnung auf stotterfreies Sprechen immer mehr.“

~ Jeff Tesselaar, Spitzensportler und Botschafter von Del Ferro

Die Fallstricke der traditionellen Logopädie:

  • Tricks, um „flüssig“ zu stottern
    Sie lernen, Blockaden beim Sprechen zu mildern, aber das Stottern selbst bleibt bestehen.
  • Fokus auf Reduzierung der Scham
    Man lernt, Stottern als „Hobby” zu betrachten. Aber wie ist das möglich, wenn es einen traurig macht und man darunter leidet? Vor allem in einer Gesellschaft, in der flüssiges Sprechen die Norm ist.
  • Das „Mitstottern“ der Eltern
    Manchmal erhalten Eltern vom Logopäden die Aufgabe, bewusst mit ihrem Kind mitzustottern, um den Druck zu verringern. In der Praxis führt dies zu seltsamen Situationen und verstärkt die Unsicherheit und Angst des Kindes.

Der Del Ferro-Ansatz

Wir befassen uns nicht mit der Frage, warum Sie zu stottern begonnen haben, da dies nicht zur Lösung beiträgt. Sie lernen jedoch eine praktische Lösung, um in jeder Sprechsituation völlig flüssig und selbstbewusst zu sprechen. Die Kursteilnehmer beschreiben dies oft als magisch. Das ist verständlich. Denn durch das Training Ihres Zwerchfells gewinnen Sie die vollständige Kontrolle über Ihre Sprache zurück.

„Ich hatte mehr Angst vor dem Interview als vor dem Wettkampf.

Unser Botschafter Jeff Tesselaar ist der lebende Beweis dafür, was passiert, wenn man die Technik von Del Ferro mit einer Spitzensportlermentalität kombiniert. Als internationaler Spitzensportler im Zehnkampf war er körperlich zu allem fähig, außer zu sprechen.

„Ich saß in einer Stotterfalle. Im Gymnasium war ich Schauspieler. Ich wusste zwar die Antworten im Unterricht, tat aber so, als wüsste ich sie nicht oder hätte meine Hausaufgaben nicht gemacht. Nur aus Angst, ins Stocken zu geraten. In Restaurants bestellte ich nicht, was mir schmeckte, sondern was ich aussprechen konnte. Das ist kein Leben, das ist Überleben.“

Sogar seine sportlichen Leistungen wurden durch sein Stottern beeinträchtigt:

„Ich hatte mehr Angst vor dem Interview nach dem Wettkampf als vor dem Wettkampf selbst. Ich dachte: ‚Jeff, gewinne nicht!‘, denn wenn ich gewinne, kommt der Stadionsprecher mit einem Mikrofon und ich werde vor Tausenden von Zuschauern stottern. Seit ich mein Stottern überwunden habe, ist mein Platz in der Weltrangliste von Platz 44 auf Platz 17 gestiegen. Die Bremse ist endlich weg.“

Die Del Ferro-Methode: 30 % Technik, 70 % Mentalität

Das Überwinden von Stottern ist wie Spitzensport. Man braucht einen Stottertherapeuten, die richtige Technik und die Disziplin zum Trainieren.

1. Der „Werkzeugkasten” (die Sprechttechnik)

Ab dem ersten Kurstag lernen Sie, wie Sie die Sprechtechnik über das Zwerchfell beherrschen. Das ist Ihr Werkzeugkasten. Ob Sie nun vor einem vollen Saal eine Präsentation halten oder einen potenziellen Flirt auf der Straße ansprechen: Sie haben die Kontrolle.

2. Die Disziplin

So wie Jeff jeden Tag für den Zehnkampf trainiert, trainieren unsere Kursteilnehmer ihre Zwerchfellmuskulatur mit der Del Ferro Atem- und Sprechtechnik.

Jeff: „Ich mache meine Übungen immer noch jeden Morgen und Abend. Das dauert 15 Minuten. Anstatt 15 Minuten lang ziellos auf meinem Handy zu scrollen, investiere ich in meine Sprachfreiheit. Das gibt mir Ruhe, eine bessere Konzentration beim Sport und eine flüssige Stimme.“

3. Die Konfrontation

Wir bringen Ihnen nicht bei, Sprechsituationen zu vermeiden, sondern sie zu suchen.

Jeff suchte die Konfrontation, indem er sich an seine Professoren an der Universität wandte:

„Ich sagte: ‚Ich habe eine Stottertherapie gemacht und wende jetzt eine bestimmte Technik an. Es kann sein, dass meine Präsentation etwas länger dauert.‘ Das Ergebnis? Enormer Respekt und die völlige Freiheit, meine Geschichte zu erzählen. Jetzt gibt es nichts, was ich lieber mache, als Präsentationen zu halten.“

Die unsichtbare Trauer der Eltern

Wir stellen oft fest, dass der Einfluss des Stotterns auf die Umgebung unterschätzt wird. Kinder werden zu Experten darin, ihr Stottern zu verbergen.

Die Maske

Kinder tun so, als wären sie schüchtern, obwohl sie eigentlich Angst vor dem Sprechen haben.

Der Schmerz

Kürzlich erzählte Jeffs Mutter in einem Interview emotional, dass sie nicht bemerkt habe, wie tief die Trauer ihres Sohnes war, als er stotterte. Er gab sich immer stark, litt aber innerlich mehr, als sie für möglich gehalten hätte.

Die Lösung

Wir bieten spezielle Begleitung für Eltern von Kleinkindern (2 bis 5 Jahre), um die Zeit bis zum Kurs (ab 6 Jahren) zu überbrücken, damit das Stottern nicht dauerhaft wird.

Machen Sie den Vergleich

Logopädie / traditionelle TherapieDel Ferro-Methode
EndzielAkzeptanz des Stotterns100 % flüssiges Sprechen
LösungPsychologische Gespräche und Erlernen von TricksKörperliches Training der Atemmuskulatur
GeschwindigkeitMonate oder Jahre dauernder Prozess4- oder 5-tägiger Kurs, ergänzt durch 2 Nachsorge-Sitzungen
Ergebnis „Man muss damit leben lernen“ „Vom ersten Kurstag an spricht man fließend“
BegleitungWöchentliche PrivatsitzungenKompakter 4- oder 5-tägiger Kurs in der Gruppe mit individueller und mentaler Begleitung

Dein Weg in die Freiheit beginnt hier

Ob Sie nun 12 oder 53 Jahre alt sind, Stottern kann überwunden werden. Es erfordert lediglich eine Entscheidung: Bleiben Sie innerhalb der Mauern Ihres Stotterkäfigs oder greifen Sie zu dem Werkzeugkasten, den wir Ihnen anbieten?

Sind Sie bereit für ein stotterfreies Leben? Vereinbaren Sie jetzt einen kostenlosen und unverbindlichen Beratungstermin von 30 Minuten. Wir beantworten sofort alle Ihre Fragen und zeigen Ihnen, wie ein stotterfreies Leben für Sie oder Ihr Kind aussehen kann.

Stotterst du und möchtest du dies vollständig loswerden?

Während des unverbindlichen Beratungsgesprächs erklären wir Ihnen gerne, wie Sie dies mit der Del Ferro-Methode erreichen können und welches Kurspaket am besten zu Ihnen passt.

Haben Sie Fragen zu den Erstattungsmöglichkeiten oder zu anderen Themen? Wir beantworten gerne alle Ihre Fragen.

Kostenlose Informationsgespräch vereinbaren

Das Online Gespräch dauert 30 Minuten und ist auch abends möglich.

„Machen Sie Ihre Angst zu Ihrer Herausforderung. Der Weg zu flüssigem Sprechen ist ein Prozess, der Ihnen Freude bereiten kann. Jede gelungene Präsentation, jedes Gespräch beim Bäcker ist ein Sieg über sich selbst.“

~ Jeff Tesselaar

Möchten Sie mehr über die Stottertherapie erfahren?

Unsere Lehrer sind oft Experten aus eigener Erfahrung. Sie wissen, wie es sich anfühlt, beim Sprechen ins Stocken zu geraten, und wissen genau, wie man das Stottern loswird!

Kurse für Erwachsene | Durchbrechen Sie tief verwurzelte Muster

Kurse für Jugendliche | Starte selbstbewusst ins Studentenleben

Kurse für Kinder (6 bis 12 Jahre) | Geben Sie Ihrem Kind seine Stimme zurück, bevor Mobbing eine Rolle spielen kann.

Stottern zu verstecken war ein Tagesjob

Ich habe es immer geschafft, mein Stotterproblem gut zu verbergen. Den Leuten ist zwar etwas an meiner Art zu sprechen aufgefallen, aber sie konnten es oft nicht genau zuordnen. Vor allem Fremde. Mein Stottern bestand hauptsächlich aus unkontrollierten Pausen und unhörbaren Blöcken, die ich mit Zögern, Stoppwörtern und Tricks überspielte. Manchmal konnte ich es so gut verbergen, dass niemandem etwas auffiel.

Aber das zu verstecken war ein Tagesjob. 365 Tage im Jahr. Nicht einen Tag frei für eine Weile, nicht für mein ganzes Leben.

Die Angst, durchzufallen, war so übermächtig, dass ich sie nie loslassen konnte. Denn die Scham blieb, selbst bei den Menschen, die mir am nächsten standen. Weil ich mich minderwertig fühlte. Ich konnte etwas nicht tun, was für alle um mich herum mühelos war, selbst für die größten Schwachköpfe: fließend sprechen.

Das Einzige, was ich nicht konnte

Und das, obwohl ich viele Talente hatte. Ich war gut in meinem Job, verdiente mein eigenes Geld, schrieb schöne Texte, hatte einen Sinn für Mode und Stil, konnte Liebe geben und empfangen. Alles wurde von der einen Sache in den Schatten gestellt, die ich nicht tun konnte.

Therapien, die mir beibrachten, mit meinem Stottern umzugehen, halfen kaum, weil ich nicht lernen wollte, damit zu leben.

Ich konnte einfach nicht akzeptieren, dass ich nicht sagen konnte, was ich wollte. Denn das hinderte mich daran, ich selbst zu sein, zu zeigen, wer ich wirklich war. Wie konnte ich akzeptieren, dass ich immer hinter einem Vorhang bleiben musste?

Wie der Abend begann

Ich war müde. Ich hatte die Nacht zuvor schlecht geschlafen, was mich frustrierte, weil ich an diesem Tag ein wichtiges Telefonat führen musste. Und jetzt wollte ich mit einem Freund essen gehen, den ich schon lange nicht mehr gesehen hatte. Schlecht geschlafen zu haben, wirkte sich immer auf mein Sprechen aus. Noch bevor ich an diesem Morgen den Wecker ausgeschaltet hatte, spürte ich, wie die Unruhe durch meinen Körper strömte.

Ein weiterer Tag der verkrampften Hoffnung, dass alles gut gehen würde. Ein weiterer Tag.

Um sieben Uhr abends hatte ich mich mit meinem Freund verabredet. Das Restaurant war nur fünf Minuten mit dem Fahrrad entfernt, aber ich fuhr erst los, als ich sicher war, dass ich sieben Minuten zu spät kommen würde. Dann war ich sicher, dass sie schon da war, dass sie einen Tisch reserviert hatte, dass sie ihren Namen genannt hatte.

Aber als ich näher komme, sehe ich, dass sie gerade ihr Fahrrad abschließt. Schnell schieße ich hinter ein geparktes Auto, damit sie noch als Erste eintreten kann. Denn nichts scheint schlimmer zu sein, als allein mit dem Kellner stottern zu müssen – geschweige denn vor ihr zu stottern.

Am Tisch begrüße ich sie enthusiastisch, fast mit Erleichterung. Tief im Innern fühle ich mich meinen Freundinnen immer unterlegen und kann mich des Gefühls nicht erwehren, dass ich froh sein sollte, dass sie etwas mit mir unternehmen wollen. Schließlich bin ich ja nur jemand mit einem Sprachfehler. Trotzdem nett: immer verständnisvoll, immer ein offenes Ohr. Denn Zuhören ist sicher. Wenn ich zuhöre, muss ich eine Zeit lang nicht auf der Hut sein. Interessierte Fragen zu stellen, kommt mir auch ganz gelegen, denn dann bleibt die Aufmerksamkeit auf den anderen gerichtet.

Mit einem Nicken bestelle ich Nudeln

Meine Freundinnen brauchen keine Angst vor Kritik von mir zu haben. Wenn ich mit etwas nicht einverstanden bin oder eine ablehnende Meinung habe, würde ich mir lieber auf die Zunge beißen, als es zu sagen. Was, wenn sie es falsch auffassen, wenn sie wütend werden? Wenn ich mich verteidigen muss, werde ich mich wahrscheinlich gar nicht äußern.

Also nicke ich, stimme zu, lächle ermutigend und sage: „Ja, das weiß ich. In der Zwischenzeit denke ich nur: Wenn es doch nur weiter so gut laufen würde. Wenn ich nur nicht über meine Worte stolpere. Wenn ich nur nicht durchfallen würde.

Die erste Stunde im Restaurant verläuft einigermaßen gut. Es ist nett und laut, was das Sprechen erleichtert. Warum, weiß ich nicht. Als ob ich so viele meiner eigenen Tricks nicht verstehen würde.

Warum macht das einleitende Wort „nun“ jeden Satz einfacher? Warum hilft es, wenn ich nur ein bisschen lauter spreche?

Der Kellner steht direkt hinter mir, wenn ich die Bestellung aufnehme. Das macht einen Unterschied. Ich zeige auf meine Wahl auf der Speisekarte. Bitte machen Sie mir das. Ich darf zwischen weißem Reis und Nudeln wählen. Ich hätte gerne weißen Reis genommen, aber im Moment traue ich mich nicht, diese Worte auszusprechen, und nicke, als der Kellner Nudeln vorschlägt. Na gut, auch gut.

Ich erwäge, meine Geschichte zu schlucken

Ich erkundige mich nach dem neuen Arbeitsplatz meiner Freundin. Gefällt er ihr? Wie geht es ihrem Freund?

Dann fragt sie, wie es mir geht. Ich habe ‚zufällig‘ einige Artikel in meiner Tasche. Und noch zufälliger: Bilder von meinem letzten Urlaub. Darüber zu sprechen ist viel einfacher, wenn die Aufmerksamkeit meiner Worte durch Bilder abgelenkt wird.

Indem ich bestimmte Wörter vermeide, Sätze umdrehe, so tue, als fiele mir kein Wort ein, auf Bilder zeige, Stoppwörter verwende, so tue, als würde ich husten, mit dem Fuß unter dem Tisch wackle und in strategischen Momenten einen Bissen vom Essen nehme, gelingt es mir, die meisten Stotterer zu umgehen.

Dann fragt sie, ob ich manchmal immer noch so trübsinnig sei. Das war doch der Grund, warum ich unsere letzte Verabredung abgesagt hatte, oder?

Ich überlege, ob ich meine Geschichte schlucken soll. Selten gebe ich mich zu erkennen. Stattdessen lenke ich das Gespräch wieder auf sie zurück. Wie war eigentlich ihre Reise nach New York?

Machen Sie keine große Sache daraus

Ich beschließe, trotzdem etwas Persönliches zu sagen. Mit Freundinnen sollte man doch reden können, oder? Und sie sollte es verstehen. Sie weiß, dass ich schon mehrere Stottertherapien hinter mir habe. Sie sollte merken, dass es in letzter Zeit immer schlimmer geworden ist.

Ich nehme einen tiefen Atemzug. Mein Gesicht zuckt davon. Also, es läuft wieder sehr schlecht mit meinem Stottern. Ich fühle mich wirklich schlecht dabei“, sage ich.

Sie zuckt mit den Schultern. Na ja“, sagt sie. ‚Du kannst manche Dinge so groß erscheinen lassen. Du solltest aus deinem kleinen Problem nicht so viel Aufhebens machen.

Mein Kopf beginnt zu pochen. Er wird vor meinen Augen rot.

Das ist kein kleines Problem“, sage ich und stoße meinen letzten Atemzug aus. Das ist das Problem in meinem Leben, das alles andere überschattet. Immer. Sie müssen verstehen, dass das für mich sehr schlimm ist und mich sehr beunruhigt“.

Meine Worte kommen glatt heraus, als ob die Emotion meine Sprache vorübergehend befreit.

Ich glaube, du übertreibst ein wenig“, sagt sie sanft. Wir haben alle etwas. Sieh mich an, ich habe sehr weiße Haut, das finde ich auch lästig. Du hast nur, dass du manchmal ein bisschen schwankst. Aber gut. Da musst du drüber wegkommen.‘

Es ist schlimm“, sage ich fröhlich. Ich fühle mich durch dieses Problem einfach behindert.

Sie zieht die Augenbrauen hoch. ‚Sieh an, sieh an. Das ist irgendwie eklig. Das ist eigentlich eine ziemliche Beleidigung für Menschen, die wirklich behindert sind.‘

Sie sieht mich kühl an und steht auf, um zur Toilette zu gehen.

Ich sehe sie an.

Ich möchte aufspringen. Weglaufen. Den Tisch umschmeißen. Die Teller durch die Wohnung fliegen lassen. Aus wilder Wut. Aus hilflosem Kummer.

Wie der Abend endete

Als sie zurückkommt, habe ich mir die Tränen abgewischt.

Ich lächle. ‚Hören wir auf, darüber zu reden‘, sage ich beruhigend. Sag mir, wie war New York?

Am Fahrrad küssen wir uns zum Abschied. Netter Abend, was?“, sagt sie.

Ich nicke. Winken. Fahre so schnell ich kann weg.

Bis tief in die Nacht hinein bleibe ich wach. Die Stadt ist ruhig, aber in meinem Kopf wütet ein Sturm. All die Worte, die ich verschluckt habe, all die Gespräche, die ich nie geführt habe, hallen in meinem Kopf nach.

Dann, irgendwo zwischen Wut und Erschöpfung, fügt sich alles zusammen. So kann mein Leben nicht weitergehen. Ich weigere mich, mich länger hinter dem Schweigen zu verstecken.

Ein paar Monate später spreche ich frei.

Ohne Angst.

Ohne Schwierigkeiten.

Die Del Ferro-Methode hat mir das gegeben, was ich immer vermisst habe:

Meine eigene Stimme.

Mehr als die Hälfte der Erwachsenen hat mit Urlaubsstress zu kämpfen

Endlich ist sie da: die Weihnachtszeit. Die Zeit, auf die die meisten von uns sehnsüchtig warten. Obwohl die Feiertage dazu gedacht sind, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken, können sie für manche auch zu einer Quelle von Stress werden: Feiertagsstress. Für Menschen, die stottern, kann dieser Stress noch intensiver sein und ihr Sprachproblem sogar vorübergehend verschlimmern. In meinem Gastblog gehe ich etwas näher auf dieses Thema ein und gebe einige Tipps zur Stressbewältigung.

Urlaub wird oft mit Entspannung und Spaß verbunden. Die Menschen freuen sich oft monatelang auf sie und haben hohe Erwartungen. Aber gerade diese hohen Erwartungen können zu Druck und Stress führen. Im Urlaub sind die Menschen oft neuen Situationen ausgesetzt, z.B. Reisen zu unbekannten Zielen, Kommunikation mit Menschen, die sie nicht kennen, und dann auch noch in einer fremden Sprache. Wenn Sie ein Stotterproblem haben, können diese Faktoren ein Auslöser sein, der das Stottern gerade in den Ferien verschlimmert. In unserem Institut ist die Zeit vor und während der Ferien daher auch eine mega-lastige Zeit. Viele junge Leute entscheiden sich für ein intensives Training, um ihr Stottern innerhalb von fünf Tagen loszuwerden, damit sie ihre Ferien mit Selbstvertrauen und flüssigem Sprechen genießen können.

Aber selbst wenn Sie nicht stottern, zeigen Untersuchungen, dass mehr als die Hälfte der Bevölkerung unter Urlaubsstress leidet. Sie sind raus aus Ihrer sicheren Umgebung. Oder Sie kommen bereits erschöpft und gestresst von Ihren anstrengenden Arbeitswochen an Ihrem Zielort an. Die meisten von uns brauchen Tage, um Stress abzubauen. Aber wie schön wäre es, wenn Sie von Anfang an einen entspannten Urlaub genießen könnten?

Effiziente Atmung ist ein wirksames Mittel gegen Stress

Effizientes Atmen ist ein mächtiges Werkzeug, das sich direkt auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirkt. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, unbewusst mehr zu atmen. Wenn Sie nervös sind, wird Ihre Atmung höher, flacher und schneller. Die Betonung liegt dann darauf, viel einzuatmen, während Sie weniger ausatmen. Die nicht ausgeatmete Luft zirkuliert weiter in der Lunge und im Blut. Dies führt zu einer falschen Zusammensetzung von Sauerstoff und Kohlendioxidgas. Diese Kombination führt dazu, dass Sie sowohl körperlich als auch geistig in Schwierigkeiten geraten. Wir können also atmen. Das Problem ist oft das Ausatmen.

Nachfolgend finden Sie eine Atemübung nach der Del Ferro-Methode, die für ein sofortiges entspanntes “Urlaubsgefühl“ sorgt. Sie können diese Übung im Stehen oder im Liegen durchführen. Zur Vorbereitung auf oder während Ihrer Reise. Aber auch wunderbar, wenn Sie auf Ihrer Strandliege liegen und sich einfach nur völlig entspannen wollen:

  • Beginnen Sie mit einem Ausatmen durch den Mund.
  • Senken Sie dabei ganz bewusst die Schultern.
  • Halten Sie nach dem Ausatmen inne und entspannen Sie Ihren Atemmuskel, das Zwerchfell. Atmen Sie erst wieder ruhig durch die Nase ein, wenn Ihr Körper Ihnen signalisiert, dass er Sauerstoff braucht. Tun Sie dies nicht zu tief. Stellen Sie sich ein schönes Parfüm vor, das Sie riechen, und lassen Sie die Luft sozusagen hineinströmen.
  • Legen Sie beim Einatmen die Rippen waagerecht auseinander und vermeiden Sie eine betonte Brust- oder Schulteratmung.
  • Dann atmen Sie sofort wieder aus und machen eine weitere Pause. Wiederholen Sie die Übung einige Male und genießen Sie die Ruhe , die sie bringt.

Das Ausatmen und die anschließende Pause sind ein perfektes Beruhigungsmittel, da sich Ihr Zwerchfellmuskel völlig entspannt. Diese Übung hilft Ihnen auch, aus Ihrem Kopf, Ihren Sorgen und/oder Ihren Gedanken herauszukommen. Wenn Sie diese Übung mehrmals am Tag machen, werden Sie feststellen, dass Sie ruhiger werden. Versuchen Sie nicht, Ihren Bauch beim Einatmen bewusst zu dehnen. Die Bauchatmung wird in den Korridoren oft empfohlen, aber den meisten Menschen fällt dies sehr schwer. Hinzu kommt, dass die Luft nicht in Ihren Bauch, sondern in Ihre Lungen gelangt. Wenn Sie nach der Del Ferro-Technik atmen, nutzen Sie die unteren Teile Ihrer Lungen, Ihr Zwerchfell und Ihre Rippen, was wissenschaftlich erwiesenermaßen eine sehr effektive Methode ist, um so effizient und entspannt wie möglich zu atmen.

Für Menschen, die stottern, ist diese Übung ebenfalls sehr gut geeignet. Allerdings ist dann eine spezielle Sprechtechnik erforderlich, um das Stottern loszuwerden. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie immer mit einer Ausatmung sprechen sollten. Wenn Sie weitere Tipps zu diesem Thema wünschen, vereinbaren Sie einen kostenlosen Beratungstermin mit einem unserer Therapeuten.

Sorgen Sie schließlich dafür, dass die Vorbereitung reibungslos verläuft. Das Anfertigen von Listen ist oft hilfreich. Bleiben Sie im ‚Jetzt‘, was Sie erreichen, wenn Sie die obige Übung mehrmals täglich durchführen und Sie werden feststellen, dass sich sowohl Ihr Geist als auch Ihr Körper entspannen.

Bon voyage!

Sonnige Grüße von Ingrid

Eine Atemfrequenz von sechs bis acht Mal pro Minute ist ausreichend, aber die meisten Menschen atmen viel schneller. Dies führt zu Müdigkeit, Unruhe und Rastlosigkeit. Beschwerden, die wiederum zu einer häufigeren und schnelleren Atmung führen.

Der falsche Weg

Etwa 85 Prozent der Weltbevölkerung atmet falsch. Dies kann z. B. zu Hyperventilation führen. „Allein in den Niederlanden sind eine Million Menschen mit dieser Art von Beschwerden registriert“, sagt Ingrid Del Ferro, Spezialistin für Stottern und Hyperventilation und deren Überwindung.

„Das ist dann eine akute Hyperventilation, bei der man zum Beispiel in einem Geschäft steht und plötzlich denkt: Panik, ich werde ohnmächtig! Es gibt aber auch eine chronische Hyperventilation mit Symptomen wie Schwindelgefühlen, ein Spannungsgefühl in der Brust, Schwindel oder Müdigkeit.“

Ermüdung durch chronische Hyperventilation

Ein Grund dafür ist, dass Menschen unter Stress oft mit der Brust und den Schultern hoch atmen. „Sie spannen den ganzen Tag Brust und Schultern an, obwohl diese nichts mit dem Atmen zu tun haben. Das ist ungeheuer anstrengend“, sagte Del Ferro. „Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Minute Brustatmung so viel Energie verbraucht wie das Heben eines 60-Pfund-Gewichts über den Kopf. Davon kann man sehr stickig werden. Oft entwickelt sich danach auch die Angst vor dem Hyperventilieren.

So durchbrechen Sie die chronische Hyperventilation

Die gute Nachricht: Sie können die Abwärtsspirale mit einer speziellen Atemtechnik durchbrechen.

  • Stellen Sie sich vor einen Spiegel, halten Sie den Rücken gerade und entspannen Sie die Schultern.
  • Legen Sie beide Hände so auf Ihre Rippen , dass Sie die unterste Rippe spüren können. untere Rippe spüren können , und zeigen Sie mit dem Daumen in Richtung Ihres Rückens.
  • Atmen Sie sanft durch die Nase ein und drücken Sie beim Einatmen die Hände mit den Rippen nach außen. Vergewissern Sie sich im Spiegel , dass sich Ihr Brustkorb und Ihre Schultern beim Einatmen nicht mitbewegen.
  • Atmen Sie dann gut durch den Mund aus und lassen Sie das Zwerchfell gut entspannen.

„Die Idee ist , nur mit den Rippen zu atmen , um eine hohe angespanntes und flaches Atmen zu vermeiden. Sie werden feststellen, dass Sie sofort mehr Raum, Ruhe und Entspannung in Ihrem Kopf und Körper spüren „, sagt Ingrid Del Ferro. Der Atmungsexperte Koen de Jong, Autor von Verademing, fügt hinzu: „Es ist gut, dies 100 Tage lang jeden Tag 10 Minuten lang bewusst zu tun. Denn alle möglichen Untersuchungen zeigen, dass man etwa drei Monate braucht, um bestimmte Verhaltensweisen an- oder abzulernen. Sei es ein unerwünschtes Verhalten wie Rauchen oder ein erwünschtes Verhalten wie ruhiges Atmen. Wenn Sie 100 Tage lang täglich 10 Minuten lang richtig atmen, wird sich das in Ihrem System festsetzen und Sie werden automatisch anders atmen.“

Bei anhaltenden oder schweren Symptomen sollten Sie immer einen Arztaufsuchen.

Die Symptome nehmen von der ersten Sitzung an ab

Jedes Mal ein großartiges Erlebnis für unsere Schüler. Man gewöhnt sich nie daran. Wollen auch Sie beschwerdefrei leben?

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