Schon nach dem ersten Training habe ich festgestellt, dass ich eine sofortige und aktive Wirkung auf die Hyperventilation bekomme.

Dieses stickige, schwitzige, ängstliche Gefühl in meinem Körper mit Herzklopfen, konnte ich nun kontrollieren und durch Atemübungen sogar verhindern.

Während des Trainings habe ich erkannt und gespürt , dass ich meinen Atem „kontrollieren“ kann. Wenn ich die richtige Atemtechnik anwende, lenkt sie die Aufmerksamkeit sofort von unangenehmen Gefühlen ab, sie gibt Ruhe und Entspannung und dann das Gefühl , dass ich wieder besser mit den Dingen umgehen kann.

Weil ich so sehr möchte, dass ich nie wieder hyperventiliere, achte ich nicht nur besser auf meine Atmung, sondern auch auf mich selbst. Es ist ein Kompromiss: Mehr Kontrolle über meine Atmung und mehr Kontrolle über das, was mir was mir wichtig ist , um in dieser stressigen Gesellschaft besser für mich sorgen zu können